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驢肉的營養(yǎng)價值與功效作用 驢肉怎么做好吃 驢肉不能和什么一起吃

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美食
驢肉不是常見的肉類食材,那么驢肉好吃嗎?驢肉比豬肉和牛肉的口感好、營養(yǎng)高,有俗話說“天上龍肉、地上驢肉”,可見驢肉之鮮美。而且驢肉營養(yǎng)價值非常高,驢肉具有高蛋白、低脂肪;高氨基酸、低膽固醇,對于冠心病和高血壓都有較好的食療功效,還能為人體提供良好的營養(yǎng)補(bǔ)充。下面一起來了解maigoo網(wǎng)驢肉知識大全吧!
驢肉的營養(yǎng)價值

1、驢肉含有較多的蛋白質(zhì)。每100克驢肉含蛋白質(zhì)高達(dá)27克,脂肪13.5克,鈣10毫克,鉀114毫克,鈉207毫克,磷170毫克,鎂30毫克,鐵 8.3毫克,硒29微克,維生素A25微克。

2、驢肉還含有碳水化合物及人體所需的多種氨基酸。驢肉中氨基酸構(gòu)成十分全面,8種人體必需氨酸和10種非必需氨基酸的含量都十分豐富。

3、驢肉是典型的高蛋白質(zhì)低脂肪食物。驢肉蛋白質(zhì)含量比牛肉、豬肉高,而脂肪含量比牛肉、豬肉低。

4、另外它還含有動物膠、骨膠朊和鈣、硫等成分,能為體弱、病后調(diào)養(yǎng)的人提供良好的營養(yǎng)補(bǔ)充。

驢肉的功效與作用
1、驢肉能恢復(fù)體力

驢肉中含有大量的動物膠和骨膠原以及蛋白質(zhì)和大量的鈣質(zhì),人們食用以后可以快速把這些營養(yǎng)成分吸收和利用,讓它們轉(zhuǎn)化成能昨,讓人們的體力快速恢復(fù),對消除疲勞有很大的好處。

2、驢肉能滋陰壯陽

中醫(yī)認(rèn)為,驢肉味甘性溫,可以補(bǔ)益精血,有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨之功效,對陽痿,腰膝無力都有治療功效。

3、驢肉可安神養(yǎng)血

安神養(yǎng)血也是驢肉的重要功效,它能滋陰壯陽,也能安神除煩,對人類的體弱、氣血不足和心神不寧都有很好的調(diào)理功效。

4、驢肉提高代謝功能

驢肉這種食材中有大量的氨基酸,其中有十種是人體代謝時必須的成分,人們食用驢肉以后可以滋補(bǔ)身體,促進(jìn)身體正常代謝,對提高身體素質(zhì)有很大的好處。

5、驢肉能降血脂降血壓

驢肉中的不飽和脂肪酸能清除血液中的膽固醇,也能軟化血管,有降血壓和降血脂的功效,對保護(hù)心血管有很大的好處,經(jīng)常食用可以減少中風(fēng)和動脈硬化以及冠心病等多種心血管疾病的發(fā)生。

驢肉不能和什么一起吃
1、驢肉不能和金針菇一起吃。

驢肉含有動物膠等營養(yǎng)成分,金針菇含有多種生物活性物質(zhì),兩者同食能引發(fā)心痛,嚴(yán)重的話甚至能造成死亡。同理,平菇、草菇等菌類最好也不要和驢肉一起食用,否則容易引發(fā)心絞痛。

2、驢肉不能和豬肉一起吃。

驢肉和豬肉同食的話,很容易導(dǎo)致腹瀉。

3、驢肉不能和章魚一起吃。

驢肉和章魚同食是很容易會引發(fā)心腦血管疾病的,應(yīng)忌同食。

4、驢肉不能和黃花菜一起吃。

驢肉和黃花菜一起吃也是很容易導(dǎo)致心痛的,應(yīng)該忌同食。

5、驢肉最好也不要和狗肉、栗子、姜、槐花等一起吃。

狗肉、栗子、姜、槐花等這些食物與驢肉一起吃的話,很容易會因和驢肉產(chǎn)生不同的化學(xué)反應(yīng)而有毒素生成,嚴(yán)重影響到身體的健康安全。

驢肉怎么做好吃
驢肉火燒

材料:醬驢肉、面粉、青椒、尖椒、鹽、食用油

做法:

1、醬驢肉一袋、青椒半個、尖椒一個,面粉2—3人份放入盆中準(zhǔn)備和面;

2、青椒洗凈,切碎塊;尖椒洗凈,切碎塊備用;

3、驢肉開袋,切成肉丁,避免過碎;

4、放少許鹽溫水和面,揉成面團(tuán)后,放置二十分鐘左右;

5、把面團(tuán)分成大小均勻的等分,取其中一塊面團(tuán),揉勻搟成長條狀;

6、在長條狀的面餅上均勻的涂上一層油,兩邊翻折;

7、再對折,用面杖輕輕搟壓即可;

8、平底鍋中放入少許食用油,把面餅放入鍋中,小火烤制,及時兩面反轉(zhuǎn),熟后出鍋;

9、把準(zhǔn)備好的驢肉丁和青椒、尖椒拌勻,夾入火燒中即可。

五香醬驢肉

材料:驢肉500克,醬油、甜面醬、精鹽、白糖、蔥段、姜片、鮮湯各適量,花椒、大料、桂皮各適量。

做法:

1、將驢肉浸泡5小時左右,洗凈,切塊,放入沸水鍋中焯透,撈出用涼水沖洗、瀝干。

2、鍋內(nèi)放入鮮湯,加入醬油、甜面醬、精鹽、白糖、蔥段、姜片、花椒、大料、桂皮,大火燒沸煮20分鐘即成醬湯。

3、將驢肉放入醬鍋內(nèi),武火燒沸,撇凈浮沫,改文火煮至驢肉酥爛撈出;晾涼后,用刀切片裝盤即可。

驢肉餃子

材料:驢肉200克 豬肉100克 胡蘿卜一根,洋蔥半個、土雞蛋一個、鹽一茶勺、料酒兩茶勺、姜粉一小勺、雞精一小勺、生抽一大勺、耗油一大勺、十三香粉一小勺、清水半碗。

做法:

1、面粉加涼水適量揉搓成面團(tuán),面團(tuán)再分小塊,再搟成適當(dāng)大小的餃子皮,備用。

2、蔥、姜分別洗凈后切碎。

3、驢肉和肥肉一同剁細(xì),再加入所有調(diào)料味料(酒、醬油、鹽、黑胡椒粉、香油)一起攪拌均勻。

4、再加入切碎的蔥和姜調(diào)勻,制成餡料。

5、每張餃子皮中包入適量的餡,包捏成餃子。

6、鍋中倒入適量的水燒開,放入包好的餃子,煮到全部浮起時加入少量的涼水,再次煮開時,撈出盛在盤子中就可以了。

驢肉湯

材料:驢肉300克、驢骨頭200克、香蔥2棵、生姜1塊、大料適量、香油2小匙、料酒1大匙、胡椒粉2小匙、精鹽2小匙、味精1小匙。

制作過程:

1、驢肉和驢骨頭用清水洗凈;香蔥洗凈打結(jié),生姜洗凈拍松,香菜洗凈切末;

2、將驢肉、驢骨頭放入大鍋中加香蔥結(jié)、生姜、大料同煮,驢肉至肉爛時撈出,切片;

3、待湯汁呈乳白時,再放入驢肉片燒開,加精鹽、味精、胡椒粉、料酒、香油即可。

驢肉包子

材料:熟驢肉、驢油,、粉條、小蔥、韭菜花椒、大料、香葉、桂皮、鮮姜、精鹽、老抽、香油、十三香、白面泡打粉、酵母粉。

做法:

1、將粉條泡軟放鍋內(nèi),加蔥姜末,驢油精鹽、老抽炒至入味。

2、將粉條倒至案板上,加上剁碎的驢肉,撒上花椒、大料面、十三香粉、香葉、桂皮末、韭菜末、小蔥花拌勻成餡。

3、用面粉加泡打粉、酵母粉攪拌均勻,用水(冬熱、春秋溫、夏涼)和成面團(tuán),揉成長條,搟出若干個面劑,逐個搟成皮包入餡,提出菊花瓣型收口。置籠屜內(nèi)用大火沸水蒸20分鐘即可食用。

更多驢肉的做法>>

哪些人不能吃驢肉

驢肉的營養(yǎng)價值高,功效與作用也比較多,也有許多獨(dú)具特色的驢肉地方名吃,但是驢肉也不是人人都能吃的,孕婦、慢性腸胃炎患者、脾胃虛寒的人、便秘人群建議少食驢肉,身體情況不合適人群最好不要吃。

1、孕婦,驢肉屬于滋補(bǔ)食物,孕婦若是食用,可能會動了胎氣,對胎兒的發(fā)育不好,因此不建議食用驢肉。

2、患有慢性腸胃炎的人不宜吃,該類人群本身的脾胃就有問題,消化不好,而驢肉是屬于熱性食物,有滋補(bǔ)的作用,對于這類人群來說,食用之后,不容易消化,起不到滋補(bǔ)的效果,并且還會加重腸胃的負(fù)擔(dān),所以還是要少吃。

3、脾胃虛寒的人,這類人群的腸胃不好,平時的飲食適合溫和的食品,不能吃過于寒性或是熱性的食物,以免加重身體的負(fù)擔(dān),而驢肉就是屬于熱性的食物,若是食用,不容易被身體消化,也不容易吸收,會加重身體的不適,最好不要吃。

4、便秘的人群,便秘人群飲食注意別吃刺激、難消化的食物。而驢肉對于這類人來說,就是屬于難消化的食物堆積在身體中,會加重身體的負(fù)擔(dān),所以要控制食用。

驢肉選購

1、看顏色:新鮮驢肉的顏色是紅褐色,肥肉多的地方是淡黃色,具有光澤。不新鮮的驢肉顏色呈暗褐色,且光澤度差。色澤太艷可能是加入合成色素或發(fā)色劑亞硝酸鹽造成的。

2、聞氣味:驢肉正宗的味道是沒有膻味的,而且還會有一股濃烈的脂肪香,若是不新鮮的驢肉,會聞到膻味的。

3、用手摸:直接用手觸摸,驢肉的肌肉是非常結(jié)實、彈性的,但是品質(zhì)不好的驢肉就會缺乏彈性,若是其他肉類假冒的話,手感是比較粗糙的。

4、看價格:驢肉多少錢一斤是根據(jù)地區(qū)不同以及受市場需求關(guān)系的影響,所以驢肉價格會有所波動。但驢肉市場價格一般在35-37塊錢一斤。maigoo網(wǎng)生活編輯提醒大家價格過低的驢肉可能是冒充驢肉。

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