一、洋姜怎么做好吃

生活中很多人喜歡吃洋姜，作為一種美味的食材，洋姜的做法也是非常多的，可以炒著吃、涼拌吃、煮湯吃、腌制后食用等，下面為大家介紹幾種家常洋姜的做法：

1、洋姜炒肉

（1）食材準(zhǔn)備：洋姜、豬肉、香菜、花生油、食鹽、生抽、蠔油、香蔥。

（2）豬肉洗凈切片、洋姜洗凈切片，香菜、香蔥各自洗凈切好。

（3）起鍋燒油，放適量蔥花熗鍋，然后放豬肉翻炒，加一些生抽，再下洋姜翻炒均勻至熟。

（4）加一些食鹽、蠔油調(diào)味，下入香菜翻炒均勻出鍋即可。

2、素炒洋姜

（1）食材準(zhǔn)備：洋姜、紅尖椒、植物油、食鹽、醬油、青蒜、水。

（2）洋姜、紅尖椒、青蒜洗凈，各自切片。

（3）鍋燒熱放油，下洋姜翻炒，加一點(diǎn)水，燒開(kāi)燜一會(huì)兒。

（4）待洋姜變的透明，放尖椒、食鹽、醬油調(diào)味翻炒，再放一些大蒜葉翻炒均勻即可。

3、涼拌洋姜絲

（1）食材準(zhǔn)備：洋姜、蘿卜、香油、麻油、食醋。

（2）洋姜洗凈切絲，焯水備用，蘿卜洗凈去皮洗凈切絲，用食鹽腌制5-10分鐘。

（3）將腌制好的蘿卜和洋姜絲放在一個(gè)盤(pán)里，加適量香油、麻油、食醋，攪拌均勻即可食用。

4、洋姜湯

（1）食材準(zhǔn)備：洋姜、食鹽、食用油、水。

（2）把洋姜洗凈切片，鍋內(nèi)倒水煮沸，倒入洋姜，煮10-20分鐘左右。。

（3）加適量食鹽進(jìn)行調(diào)味即可。

5、腌制洋姜

（1）食材準(zhǔn)備：洋姜、醬油、食鹽、花生油、花椒、八角、茴香、生姜、大蒜、冰糖。

（2）洋姜用刷子洗凈，瀝干水分，晾干后切片。

（3）醬油倒入鍋中，加適量冰糖融化，大蒜洗凈切片。

（4）把洋姜放進(jìn)醬油中，倒入姜片以及蒜片，再放食鹽攪拌均勻。

（5）弄好之后鍋中倒油燒熱，倒入花椒、八角以及茴香爆香。

（6）將食用油晾干后，與大料一起放入鍋中倒入洋姜腌制，蓋上保鮮膜腌制半個(gè)月即可。

二、洋姜可以生吃嗎

洋姜的食用方法眾多，很多人喜歡吃，而且它還能調(diào)節(jié)血糖，有朋友想直接生吃洋姜，那么洋姜能生吃嗎？

洋姜中的主要成分是水分、淀粉、纖維素、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，都是常規(guī)的營(yíng)養(yǎng)成分，并且洋姜中的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)成分含量都很低，其他的成分都是可以消化的成分，生吃的話也是可以的；不過(guò)通常不建議直接生吃洋姜，因?yàn)檠蠼泻械牡矸鄢煞州^高，未經(jīng)糊化，消化難度較大，少量生吃還好，食用過(guò)多會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)。

綜上所述，洋姜雖然可以生吃，但考慮到生洋姜消化負(fù)擔(dān)大，可能給人體帶來(lái)身體方面的不適，建議還是弄熟吃比較好。