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減肥想吃零食怎么辦 這些低熱量零食既能解饞又不胖

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減肥永遠(yuǎn)都是當(dāng)下最熱門的話題,對(duì)于減肥的人來說,面對(duì)著琳瑯滿目的零食卻不能碰是一件很心塞的事情,吃了會(huì)胖,不吃會(huì)饞,很痛恨卻又無法割舍。那么有沒有一些零食即可以飽口腹之欲又不增加脂肪的,今天maigoo小編就來推薦一些低熱量零食既能解饞又不胖,讓你減肥之路更輕松愉快~

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  • 酸梅有助于體內(nèi)血液值酸堿平衡,降低肝火,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和加快體內(nèi)新陳代謝,可以有效幫助身體有效地排出脂肪和毒素。對(duì)于喜歡吃零食的減肥女性可以說是很適合了。另外,maigoo小編溫馨提醒,酸梅比較適合餐間或餐后吃,而不適合饑腸轆轆時(shí)吃喲

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  • 海苔是公認(rèn)的低卡食品。來自大海深處的它含有超級(jí)豐富的維生素成分,還可以為人體補(bǔ)充碘元素,并能減少脂肪在體內(nèi)的堆積,預(yù)防高血壓和冠心病。而且它的熱量也很低,里面的高纖維對(duì)于腸道消化以及新陳代謝都有不錯(cuò)的幫助。對(duì)于想要減肥的朋友來說,是最適合減肥期間吃的零食了。

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  • 在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的。黑巧克力中的可可粉,對(duì)脂肪有加快燃燒的作用,而且其飽腹感強(qiáng),對(duì)于減肥期間經(jīng)常感到餓的朋友是個(gè)不錯(cuò)的選擇。但是maigoo小編提醒,要注意食用的黑巧克力含糖量一定要低,需要較高的純度,通常純度越高越不易長胖。

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  • 酸奶應(yīng)該是很多女生每天必吃的零食,也是最適合減肥的時(shí)候吃零食。酸奶可以促進(jìn)消化,幫助腸胃加強(qiáng)蠕動(dòng),有助于排除體內(nèi)脂肪。在飯前一兩個(gè)小時(shí)喝瓶酸奶,會(huì)增加飽腹感,從而減少飲食攝入量,并且酸奶的營養(yǎng)價(jià)值也非常高。

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  • 紅棗雖然甜,可是卻是健康減肥的好食物。紅棗中含有豐富的維生素、膳食纖維,可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),幫助消化,潤腸通便,在一定程度上有助于減肥瘦身。因此把紅棗當(dāng)做零食,既養(yǎng)生又能瘦身。

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  • 全麥?zhǔn)称芬恢笔菬衢T的健康減肥食品,深受減肥人士的喜愛。全麥餅干與普通餅干的主要區(qū)別就是含有更多的膳食纖維,而膳食纖維是可以增強(qiáng)飽腹感、延緩餐后血糖上升、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。一直以來都是女生減肥零食清單之一。

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