純牛奶又稱純奶，是生牛乳經(jīng)過(guò)殺菌消毒處理制得的牛奶，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，一般比較適合早上8-9點(diǎn)、下午四點(diǎn)和臨睡前半小時(shí)這三個(gè)時(shí)間段喝，效果比較好，當(dāng)然其他時(shí)間也可以喝。一般喝純牛奶的話，早上喝鈣質(zhì)吸收更好，晚上喝則有助于睡眠和美容，如何選擇主要看個(gè)人需要和習(xí)慣。下面一起來(lái)了解一下純奶什么時(shí)間喝效果好吧。

純牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要看它包裝上的營(yíng)養(yǎng)成分表，一般分為三欄，第一欄是各種營(yíng)養(yǎng)成分的名稱，第二欄是每100克中該營(yíng)養(yǎng)素的含量，第三欄是營(yíng)養(yǎng)素參考值，在購(gòu)買純牛奶的時(shí)候，要注意學(xué)會(huì)看營(yíng)養(yǎng)成分表，主要看其中鈣、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈉等營(yíng)養(yǎng)成分。下面一起來(lái)了解一下純牛奶營(yíng)養(yǎng)成分表怎么看吧。

純牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，適量飲用可以增強(qiáng)抵抗力、促進(jìn)大腦發(fā)育、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育、緩解便秘、美容養(yǎng)顏，不過(guò)喝純牛奶的時(shí)候要注意控制飲用量，一般根據(jù)年齡、工作消耗和經(jīng)濟(jì)條件，每天至少喝250ml，400~500毫升為宜，不超過(guò)1000ml，因?yàn)榧兣Ｄ毯榷嗔朔炊鴮?duì)健康不利，會(huì)導(dǎo)致消化不良、影響鈣質(zhì)吸收、皮膚過(guò)敏等。下面一起來(lái)了解一下常喝純牛奶有什么好處吧。

純牛奶是不添加其他添加劑的乳制品，保質(zhì)期相對(duì)較短，一般新鮮的純牛奶只能放一到兩天，巴氏純牛奶保質(zhì)期稍微長(zhǎng)一些，通常在7至15天，超高溫消毒處理的純牛奶，其保質(zhì)期大概為6-9個(gè)月左右。過(guò)期的純牛奶一般不建議繼續(xù)喝了，避免其中的蛋白質(zhì)變性，喝了拉肚子，過(guò)期的純牛奶可以用來(lái)去除墨漬、澆花、敷臉、清理家具等。下面一起來(lái)了解一下純牛奶保質(zhì)期一般多久吧。

純牛奶可以給青少年補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，很多家長(zhǎng)都會(huì)一箱箱買回家，一箱純牛奶的價(jià)格一般根據(jù)品牌不同，在五六十元到七八十元一箱的樣子，也有的會(huì)貴一些。純牛奶之所以比較貴，主要是因?yàn)樗陨Ｈ闉樵希惶砑悠渌砑觿?，生產(chǎn)成本相對(duì)較高，不過(guò)購(gòu)買的時(shí)候并不是越貴的純牛奶就越好，還要綜合考慮其營(yíng)養(yǎng)成分等方面。下面一起來(lái)了解一下純牛奶多少錢一箱吧。