夏季炎熱，大量出汗的結果是機體不僅缺少水分，還流失了大量的礦物鹽，因此大多數(shù)人認為通過運動飲料補水是既補水又補礦物質的一舉兩得的做法。但事實真是這樣嗎？不可否認的是，運動飲料中含有大量糖分，這些糖分作為運動員的能量補充當然是無可厚非，但是當普通人用于補水長期大量飲用，就會給健康帶來損害。運動飲料有什么危害？喝運動飲料的禁忌有哪些？下面就詳細為您介紹。

人的身體健康和人的飲食習慣有很大的關系，你知道吃什么健康，不過你知道喝什么健康嗎？實際上，生活中可是有不少“飲料”能夠幫助你的！首先是綠茶，喝綠茶，能保護牙齒，還能使血管不容易破裂。其次，就是葡萄酒。我們知道，經常喝葡萄酒能夠能抗衰老、降血壓、降血脂。那么還有哪些健康飲料呢？快來一起看看吧。

運動飲料是針對運動人群打造的，主要是為其補充營養(yǎng)的缺失，可以有效提高和保持運動人員的運動能力。一般來說，運動過程中或運動后喝運動飲料的作用有緩解身體疲勞，提供多種營養(yǎng)，補充人體能量。但是并不是什么時候都適合喝運動飲料的，只有運動達到一定時長比如1.5小時以上才適合喝運動飲料。另外，喝運動飲料要注意適量，不能代替水等。下面來了解一下運動飲料的作用吧！

飲料在我們生活中隨處可見，各種口味滿足各種需求，但是還有一些奇怪口味的飲料讓人懷疑它為什么存在，你喝過最奇葩的飲料是什么味道的？本文就為大家?guī)砹巳蚴笞钇孑怙嬃?，如大象糞便啤酒、黃蜂酒、鼠仔酒、牛尿飲料等等一系列光聽名字就讓人接受不了的飲料，你想喝哪種試試呢？

運動大量出汗后，體內丟失大水分和電解質，這時候單純補水是不夠的，應當少加點鹽，要注意的是不要一次喝大量，那樣會加重腎臟負擔的。那么適合運動出汗后喝的水有哪些？一般可以選擇電解質水、運動飲料、涼白開、果蔬汁、淡鹽水等等。另外，建議運動完后先休息幾分鐘再喝水，下面一起來詳細了解一下運動流汗適合喝的水吧。