夏季炎熱，大量出汗的結(jié)果是機(jī)體不僅缺少水分，還流失了大量的礦物鹽，因此大多數(shù)人認(rèn)為通過運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)水是既補(bǔ)水又補(bǔ)礦物質(zhì)的一舉兩得的做法。但事實(shí)真是這樣嗎？不可否認(rèn)的是，運(yùn)動(dòng)飲料中含有大量糖分，這些糖分作為運(yùn)動(dòng)員的能量補(bǔ)充當(dāng)然是無可厚非，但是當(dāng)普通人用于補(bǔ)水長期大量飲用，就會(huì)給健康帶來損害。運(yùn)動(dòng)飲料有什么危害？喝運(yùn)動(dòng)飲料的禁忌有哪些？下面就詳細(xì)為您介紹。

人的身體健康和人的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，你知道吃什么健康，不過你知道喝什么健康嗎？實(shí)際上，生活中可是有不少“飲料”能夠幫助你的！首先是綠茶，喝綠茶，能保護(hù)牙齒，還能使血管不容易破裂。其次，就是葡萄酒。我們知道，經(jīng)常喝葡萄酒能夠能抗衰老、降血壓、降血脂。那么還有哪些健康飲料呢？快來一起看看吧。

運(yùn)動(dòng)飲料是針對(duì)運(yùn)動(dòng)人群打造的，主要是為其補(bǔ)充營養(yǎng)的缺失，可以有效提高和保持運(yùn)動(dòng)人員的運(yùn)動(dòng)能力。一般來說，運(yùn)動(dòng)過程中或運(yùn)動(dòng)后喝運(yùn)動(dòng)飲料的作用有緩解身體疲勞，提供多種營養(yǎng)，補(bǔ)充人體能量。但是并不是什么時(shí)候都適合喝運(yùn)動(dòng)飲料的，只有運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定時(shí)長比如1.5小時(shí)以上才適合喝運(yùn)動(dòng)飲料。另外，喝運(yùn)動(dòng)飲料要注意適量，不能代替水等。下面來了解一下運(yùn)動(dòng)飲料的作用吧！

飲料在我們生活中隨處可見，各種口味滿足各種需求，但是還有一些奇怪口味的飲料讓人懷疑它為什么存在，你喝過最奇葩的飲料是什么味道的？本文就為大家?guī)砹巳蚴笞钇孑怙嬃?，如大象糞便啤酒、黃蜂酒、鼠仔酒、牛尿飲料等等一系列光聽名字就讓人接受不了的飲料，你想喝哪種試試呢？

運(yùn)動(dòng)大量出汗后，體內(nèi)丟失大水分和電解質(zhì)，這時(shí)候單純補(bǔ)水是不夠的，應(yīng)當(dāng)少加點(diǎn)鹽，要注意的是不要一次喝大量，那樣會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)的。那么適合運(yùn)動(dòng)出汗后喝的水有哪些？一般可以選擇電解質(zhì)水、運(yùn)動(dòng)飲料、涼白開、果蔬汁、淡鹽水等等。另外，建議運(yùn)動(dòng)完后先休息幾分鐘再喝水，下面一起來詳細(xì)了解一下運(yùn)動(dòng)流汗適合喝的水吧。