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十種要常吃的酸性水果酸性水果排名前十名吃酸性水果的好處

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導(dǎo)語

我們?nèi)粘Ｋ缘氖澄锟煞譃樗釅A性，水果也一樣。那么吃酸性水果對身體有什么好處呢？例如常見的酸性水果就有楊梅、李子、菠蘿、草莓、青梅、桔子等，它們普遍具有開胃生津、助消化的功效，其所含天然酸性物質(zhì)能促進(jìn)鐵等礦物質(zhì)的吸收，對身體大有好處。下面MAIGOO小編就為大家盤點(diǎn)十種要常吃的酸性水果，一起來了解下吧。

十種要常吃的酸性水果

排排榜
關(guān)注榜
得票榜

01

楊梅

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李子

03

菠蘿

04

草莓

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青梅

06

桔子

07

覆盆子

08

蓮霧

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黑加侖

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羊奶果
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羊奶果

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黑加侖

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李子

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草莓

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楊梅

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06

菠蘿

1

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青梅

1

08

桔子

1

09

覆盆子

1

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蓮霧

1
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黑加侖

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羊奶果

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草莓

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菠蘿

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李子

17

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楊梅

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07

桔子

14

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覆盆子

10

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青梅

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蓮霧

4

酸性水果前十名排排榜，CNPP小編主要依據(jù)該水果的營養(yǎng)成分（富含蛋白質(zhì)、脂肪和淀粉糖類以及磷、硫、氯等元素）、口感和PH值、功效與作用、網(wǎng)絡(luò)關(guān)注指數(shù)以及與榜單主題的契合度，并綜合參考互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)排行榜進(jìn)行總結(jié)。酸性水果適合厭食癥和虛寒者，但陰虛火旺者不能多吃。榜單僅供參考，如有疑問，歡迎在末尾評論/交流。為我喜歡的投票>>

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十種要常吃的酸性水果

1、楊梅

酸性水果有哪些？相信不少人想到了楊梅。楊梅又稱圣生梅、白蒂梅、樹梅、龍晴具有很高的藥用和食用價值，初夏時楊梅果成熟，夏天正是楊梅的好季節(jié)。楊梅性溫，味甘酸，不僅最佳孕婦補(bǔ)鐵的水果，也是生津止渴、健脾開胃的上等水果。楊梅吃之前，要先用高濃度的鹽水浸泡，讓里面小蟲子受到刺激竄出來，才算清洗干凈。【詳細(xì)>>】

2、李子

李子是我們常吃的酸性水果，個頭嬌小、口感酸脆，營養(yǎng)豐富，含有多種營養(yǎng)成分，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰生津、潤腸通便、養(yǎng)顏美容的作用，是孕婦比較偏愛的水果。李子還含有大量氨基酸，不同于其它水果消化后多產(chǎn)生堿性物質(zhì)，進(jìn)入消化道分解后，李子消化所產(chǎn)生的物質(zhì)大部分依然為酸性，位列酸性水果排名第二，因此李子一下子不宜過多食用，避免引起虛熱腦脹、損傷脾胃。【詳細(xì)>>】

3、菠蘿

菠蘿原名鳳梨，原產(chǎn)巴西，16世紀(jì)時傳入中國，屬于一種熱帶水果。菠蘿從口感和酸堿度上來看屬于酸性水果，含有大量的果糖成分及多種維生素，具有清熱解暑、消食止瀉、養(yǎng)顏瘦身的功效。尤其是過食肉類及油膩食物之后，吃些菠蘿更為適宜，可以預(yù)防脂肪沉積。吃菠蘿的時候，一定要用淡鹽水泡一下，這樣可以破壞菠蘿中的蛋白酶，而且口感更好！【詳細(xì)>>】

4、草莓

草莓原產(chǎn)南美，在中國各地及歐洲等地廣為栽培，是生活中常見的水果。草莓性涼，偏酸甜，營養(yǎng)價值高，具有養(yǎng)心安神、健脾開胃、提高機(jī)體免疫力的功效。另外，草莓的草莓酸含量很高，對牙齒的軟化還很厲害，故此一次性不能吃太多草莓。由此可見，草莓也算是酸性水果。【詳細(xì)>>】

5、青梅

哪些水果是酸性的？青梅絕對榜上有名。青梅又稱梅果，以清酸為特色，是常見的酸性水果。青梅含有多種天然有機(jī)酸，有生津止渴、緩解疲勞、開胃消食、促進(jìn)代謝、美化肌膚抗衰老、抗腫瘤等作用，被譽(yù)為“涼果之王”、“天然綠色保健食品”。不過青梅所含的酸性物質(zhì)不易被氧化分解，容易導(dǎo)致體內(nèi)偏酸，一般不宜多吃。【詳細(xì)>>】

6、桔子

桔子也叫橘子，營養(yǎng)價值很高，味道是甜中帶酸，有著很好的開胃生津、止渴潤肺的功效，是十種要常吃的酸性水果，位列酸性水果前十名。橘子富含果酸、維生素A和C，維生素A能夠增強(qiáng)人體在黑暗環(huán)境中的視力和治療夜盲癥；其維生素C的含量比梨子、桃子和葡萄都要高，能促進(jìn)腸道中鐵的吸收。不過要注意是，橘子性溫，一次性不能食用過多，否則容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象。【詳細(xì)>>】

7、覆盆子

覆盆子由數(shù)個小果聚合而成，色澤鮮紅晶瑩，味道酸甜可口，常生長在山間樹林、溪流小路旁，算是一種野生酸性水果，又叫做山莓、樹莓、覆盆莓、野莓、紅莓等，有“黃金水果”的美譽(yù)。覆盆子植物可入藥，有多種藥物價值，其果實(shí)有補(bǔ)腎壯陽的作用。它還含有豐富的水楊酸、酚酸等物質(zhì)，長期食用，能有效地保護(hù)心臟，預(yù)防高血壓、血管壁粥樣硬化、心腦血管脆化破裂等心腦血管疾病。【詳細(xì)>>】

8、蓮霧

蓮霧又叫洋蒲桃，原產(chǎn)于印度和馬來半島，它的外形像一個掛著的鈴鐺，把它放在地上又像一個蓮臺，所以被稱為蓮霧。蓮霧口味比較清淡，淡甜中帶著酸，含有的非金屬元素在人體氧化后，會生成帶有陰離子的酸根，屬酸性；其PH值也為2.8，故此蓮霧是酸性較高的酸性水果了。它還是夏天解暑必備的佳品，具有很好的寧心安神、清熱解毒的功效，但由于其酸性較強(qiáng)，不宜多吃。【詳細(xì)>>】

9、黑加侖

酸性水果都有哪些？黑加侖便是其中之一。黑加侖學(xué)名黑穗醋栗，又名黑醋栗、黑豆果、紫梅。黑加侖成熟果實(shí)為黑色小漿果，富含多種維生素、糖類和有機(jī)酸等，常吃黑加侖不僅可以堅固牙齦、保護(hù)肝臟、改善視功能，還具有補(bǔ)血補(bǔ)氣及延緩衰老等功能，是很好一種保健水果，也是建議要常吃的酸性水果。【詳細(xì)>>】

10、羊奶果

羊奶果也叫牛虱子果、剪子果，在南方很多地方叫“羊奶頭”，外表鮮紅，味道酸甜可口，過去大部分是野生，現(xiàn)在已有人栽培的。羊奶果富含人類所必須的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和糖份以及多種酸性成分，能調(diào)節(jié)胃酸的分泌，加快身體對食物的消化和吸收，能提高身體機(jī)能，減少多種常見疾病的發(fā)生，是十種要常吃的酸性水果之一。【詳細(xì)>>】

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