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三文魚生吃還是熟吃好?10種三文魚健康又營養(yǎng)的吃法分享

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員322號 上傳提供 2024-04-06 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0
三文魚肉質(zhì)鮮嫩,味道甘香,適合生食或者烹飪食用,受到全世界各地食客的青睞。那么,三文魚生吃還是熟吃好?MaiGoo網(wǎng)小編整理了10種三文魚健康又營養(yǎng)的吃法,包括三文魚刺身、三文魚壽司、三文魚湯、煙熏三文魚、水煮三文魚、香煎三文魚、三文魚炒飯、三文魚披薩、三文魚肉松、清蒸三文魚等,一起來看看三文魚十種經(jīng)典做法有什么吧。
三文魚十大吃法
  • 三文魚怎么做好吃?三文魚最受歡迎的吃法就是刺身,這種食物具有造型漂亮、原料新鮮、口感柔嫩、調(diào)料刺激的特點。三文魚口感軟滑細(xì)膩,有入口即化的感覺,是制作刺身的優(yōu)質(zhì)食材。三文魚刺身即三文魚生吃,屬于日本料理中最清淡的菜式,依照適當(dāng)?shù)牡斗庸ぃ碛脮r佐以用醬油與山葵泥調(diào)出來的醬料一起吃。Maig oo小編了解,刺身最開始是因為去皮后的魚片不易辨清種類,所以會取一些魚皮,再用竹簽刺在魚片上,方便識別。后來雖然不用這種方式,但“刺身”的名字一直被保留了下來。

  • 除了生吃,把三文魚做成壽司也是十分受人歡迎的三文魚吃法。三文魚壽司是三文魚十種經(jīng)典做法之一,由大米,三文魚等為主要食材制作而成,是日本傳統(tǒng)的飲食。三文魚壽司的做法比較簡單,把新鮮的三文魚切成片放在雪白香糯的飯團(tuán)上,一揉一捏之后再抹上鮮綠的芥末醬即可。吃壽司講究食用的完整,整塊壽司要一口吃下,這樣壽司的飯香與生魚片的香味才能完全相融。
  • 三文魚家常菜做法有什么?Maig oo網(wǎng)小編向大家推薦三文魚湯。三文魚湯也叫三文魚豆腐湯,是以三文魚和豆腐為主料制作的湯類菜品,這道菜營養(yǎng)豐富,做法簡單,受到廣大食客的喜愛。首先將三文魚骨洗凈切塊,放鹽、胡椒粉、料酒、檸檬汁腌制;然后鍋中放入油和生姜片,開小火將三文魚煎至兩面金黃,加適量水燒開,放入豆腐再次燒開,加入少量鹽和雞精即可。
  • 煙熏三文魚是因紐特人創(chuàng)造的獨特菜品,經(jīng)過鹽腌和煙熏之后的三文魚具有保存時間長的優(yōu)勢,因此成為了因紐特人青睞的美食。煙熏三文魚和煙熏臘肉的做法類似,首先要將鹽均勻地抹在魚肉表面,使其慢慢滲透進(jìn)魚肉的內(nèi)部;然后選擇楓木、櫸木或櫻花木等木頭做煙熏的燃料,利用低溫將煙熏的香味慢慢融入到魚肉中,使得三文魚不被熏熟,保留其原有的彈性,還有一種淡淡的煙熏香味。
  • 10種三文魚健康又營養(yǎng)的吃法有什么?Maig oo網(wǎng)編輯向大家推薦水煮三文魚。制作水煮三文魚時首先要將三文魚切片,加入雞蛋清、淀粉、檸檬汁拌勻;然后熱鍋上油,放入蔥、姜、蒜、豆瓣醬等調(diào)料,加水,水沸騰后加入蔬菜和三文魚略煮撈出,最后把用花椒、蔥爆香的油均勻地淋在三文魚上即可。
  • 三文魚最常見的吃法之一就是香煎三文魚。香煎三文魚的做法是將三文魚切成大小均勻的塊狀,用胡椒粉、鹽、檸檬汁、蜂蜜等腌制,從而去掉魚腥味;腌好的三文魚先粘上干淀粉,再粘上雞蛋液,最后裹上芝麻;開始煎制時電磁爐調(diào)中火,倒入橄欖油,當(dāng)油冒泡時放入三文魚煎制,注意控制火候和時間,不要把三文魚煎糊了。

  • 三文魚炒飯是三文魚的食用方法之一,最好是用剩米飯來炒,這樣炒出來的炒飯才粒粒分明。三文魚炒飯的正宗做法是準(zhǔn)備好雞蛋、三文魚和剩米飯,用鹽、胡椒粉腌制三文魚,然后放入平底鍋中小火煎熟,用手剝成小塊;熱鍋上油,倒入攪拌好的雞蛋液,炒至半熟加入米飯,將三文魚塊放進(jìn)去一起炒,拌炒均勻后撒上蔥花,加鹽、胡椒粉調(diào)味炒勻即可。除了最簡單的三文魚炒飯,還有豌豆三文魚炒飯、獼猴桃三文魚炒飯、牛油果三文魚炒飯等衍生菜品。
  • 三文魚刺身相信大多數(shù)人都見過,那三文魚披薩呢?三文魚披薩肉質(zhì)鮮嫩、美味可口,受到許多小朋友的喜愛,可能他們并不很喜歡吃三文魚,但三文魚披薩就另當(dāng)別論了。制作三文魚披薩的主要原料為三文魚和面粉,首先將面粉做成面團(tuán)發(fā)酵冷藏,取出后在上面鋪上披薩醬、芝士、培根、蟹柳、蘑菇、三文魚、洋蔥、青椒等食材,最后把芥末醬擠在上面,入烤箱200度烘烤25-30分鐘取出即可。
  • 三文魚肉松
    三文魚肉松是三文魚的十種經(jīng)典做法之一。三文魚肉松即用三文魚做成的肉松,是將三文魚肉除去水分后制成的粉末,具有適宜保存,便于攜帶的特點。三文魚肉松的做法如下:首先將三文魚蒸熟,去掉魚皮,把魚肉拆散后挑出魚刺,小火入鍋后加入清酒慢炒至酒精蒸發(fā)即成。肉松可以直接吃,這是最能品味肉松香、鮮、甜的吃法,還可以做成肉松面包或是配上飯團(tuán)食用。如果三文魚刺身吃膩了,不妨嘗試一下把它做成肉松食用哦。
  • 清蒸三文魚
    除了三文魚刺身外,清蒸三文魚應(yīng)該是最原汁原味的三文魚吃法了。三文魚本身營養(yǎng)豐富,味道鮮美,清蒸能夠保留其原汁原味,同時去除多余的油脂和腥味,它的做法也非常簡單,只需在姜片上鋪三文魚,撒上蔥絲和料酒,蒸六七分鐘即可,加一點檸檬和蒸魚豉油可以更好地提升其風(fēng)味。除了味道較好外,三文魚還含有豐富的不飽和脂肪酸,有補(bǔ)血養(yǎng)虛、平滑肌膚、疏經(jīng)活絡(luò)、降壓清脂、健脾利肝等功效,老少皆宜,喜歡吃魚的食客不妨自己嘗試在家里做一下哦。
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