在癌癥發(fā)病率日益增高的今天，預(yù)防顯得尤為重要，日常生活中許多水果有很好的防癌作用，那么什么水果預(yù)防癌癥？MaiGoo網(wǎng)小編整理了草莓、柑橘類水果、大棗、獼猴桃、山楂、香蕉、葡萄、蘋果、梨、無(wú)花果等十大抗癌水果，適量食用搭配均衡飲食、健康作息，有助于降低患癌風(fēng)險(xiǎn)，遠(yuǎn)離癌癥。

癌癥是危害人體健康的重大疾病，預(yù)防需要從日常入手，尤其要關(guān)注飲食，那么抗癌防癌的食物有哪些？十字花科蔬菜、蘑菇、深海魚、全谷物、豆制品、柑橘屬水果、綠茶、西紅柿、大蒜、亞麻籽等是抗癌十大必吃的食物，MaiGoo網(wǎng)小編提醒，多樣化搭配健康食材，結(jié)合健康生活方式，才能幫助降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

三高是指高血脂、高血壓、高血糖。由于人們攝入脂肪、糖的含量日益增多，三高等癥狀也距離我們?cè)絹?lái)越近。你知道三高人群適合吃什么嗎？什么食物降三高最好？本文盤點(diǎn)了能降三高的十種食物，其中包括大蒜、綠豆、洋蔥、木耳、胡蘿卜、茄子、海帶、燕麥、蕎麥、山楂等，下面請(qǐng)看詳細(xì)介紹，希望可以幫助到你。

人的食物是豐富多樣的，每一樣都有著自身的特點(diǎn)，能滿足人體不一樣的能量需求。你知道疏通血管吃什么好嗎？吃哪些食物能清理血管？本文盤點(diǎn)了常見的十大清理血管食物，其中包括大蒜、西紅柿、茄子、洋蔥、胡蘿卜、海帶、玉米、芹菜、蘋果、燕麥等，下面請(qǐng)看詳細(xì)介紹，希望可以幫助到你。

皮膚的健康與否不僅與日常護(hù)理脫不了干系，與人們吃的食物也是息息相關(guān)的。生活中，我們可以通過(guò)吃一些食物來(lái)美容養(yǎng)顏。那么，10種對(duì)皮膚有好處的食物有哪些？MA IGOO小編為大家整理了10種越吃皮膚越好的食物，如富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等食物，日常多吃這些食物有利于美容養(yǎng)顏。以下，請(qǐng)看十大有利于皮膚健康的食物盤點(diǎn)，了解更多對(duì)皮膚有好處的食物推薦及相關(guān)情況。

隨著生活節(jié)奏加快，外賣成為人們吃飯的主要方式之一。那么有減脂需求的人吃什么外賣比較好呢？其實(shí)有很多減脂又好吃的外賣，下面為大家介紹輕食沙拉、低脂三明治、麻辣燙、低脂面食、牛肉漢堡、小碗菜、雞肉飯、酸菜魚、蹺腳牛肉、關(guān)東煮等減肥可以吃的外賣。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的十大熱量最低的外賣排行，一起來(lái)看看減脂期點(diǎn)什么外賣，以及減脂期外賣攻略吧。

小雪是進(jìn)入冬季的第二個(gè)節(jié)氣，小雪之后氣溫驟降，除了要注意防寒保暖，還需要在飲食上注重養(yǎng)生，那么小雪季節(jié)吃什么進(jìn)補(bǔ)呢？比較適合的有羊肉、黑米、白蘿卜、香蕉、紅薯、橘子、紅棗、鯽魚、烏雞、桂圓等。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了小雪養(yǎng)生必吃十種食物，一起來(lái)看看小雪養(yǎng)生食譜及相關(guān)情況吧。

蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以在日常生活中需要注重高蛋白質(zhì)食物的攝入。蛋白質(zhì)含量高的食物不僅能為我們提供能量，增強(qiáng)免疫力，而且還能夠有效降低體脂率。本文MaiGoo網(wǎng)小編整理了十種富含蛋白質(zhì)的食物，分別是豆類、魚肉、蛋類、堅(jiān)果、奶類、瘦肉、豬皮、螺旋藻、全谷物、黃花菜等，一起來(lái)看看吧。

高纖維食物既能增強(qiáng)飽腹感，又可以改善腸道功能，還能調(diào)節(jié)代謝指標(biāo)，是均衡飲食的重要組成部分，那么哪些食物含膳食纖維高？魔芋、菌菇干貨、羅漢果、油料種子、干紫菜、蜜餞、無(wú)花果干、魚腥草、鷹嘴豆、小麥等是高纖維食品前十名，下面和MaiGoo網(wǎng)小編一起看看膳食纖維含量高的食物排名吧。

衰老是人生不可避免的走向，但是通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣和飲食，能夠預(yù)防早衰和延緩衰老。那么吃什么緊致皮膚抗衰老呢？下面MaiGoo網(wǎng)小編為大家整理了抗衰老的果蔬茶飲，防止早衰可補(bǔ)充的花青素、不飽和脂肪酸、膠原蛋白、蝦青素等食物，以及抗皺食物、堅(jiān)果、豆制品等等，一起來(lái)看看世界公認(rèn)的十大抗衰老食物都有哪些吧！

高質(zhì)量碳水的結(jié)構(gòu)相對(duì)復(fù)雜，飽腹感強(qiáng)，升糖指數(shù)低，并能提供更全面的營(yíng)養(yǎng)元素，那么十大健康碳水化合物食物有哪些呢？下面為大家介紹糙米、燕麥、紅薯、全麥面食、雜豆、土豆、芋頭、甜菜根、玉米、水果等高質(zhì)量碳水。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的十大低GI高纖維的優(yōu)質(zhì)碳水食物排行，了解更多好碳水食物及相關(guān)情況。

膠原蛋白是人體新陳代謝過(guò)程所需的蛋白質(zhì)之一，能使皮膚保持彈性與潤(rùn)澤。那么日常哪種食物里面含膠原蛋白最高？有豬蹄、豬皮、花膠、牛蹄筋、銀耳、魚皮、雞爪、豆類、酸牛奶、豬脆骨等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的十大含膠原蛋白較高的食物排行，了解吃什么能補(bǔ)充膠原蛋白及相關(guān)情況。

肉類可以為人體提供所需的蛋白質(zhì)，但同時(shí)不少肉也含有大量脂肪，常食用不僅容易發(fā)胖，還可能危害身體健康，那么有沒有高蛋白低脂肪的肉類呢？常見的有魚肉、蝦肉、蟹肉、鹿肉、雞胸肉、牛瘦肉、驢肉、馬肉、兔肉、羊排。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了低脂肪高蛋白的肉類排名，一起來(lái)看看低脂高蛋白的肉類及相關(guān)情況吧。

健康飲食少不了蔬菜，蔬菜種類眾多，不同的蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)有差異，那么那些蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了最有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜排名，包括菠菜、羽衣甘藍(lán)、蘆筍、西蘭花、番茄、胡蘿卜、豌豆、甜菜、南瓜、芹菜，不過(guò)每個(gè)人的飲食習(xí)慣、整體健康狀況和營(yíng)養(yǎng)需求都有所差異，所以要根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的蔬菜食用，一起來(lái)看看營(yíng)養(yǎng)最豐富的蔬菜及相關(guān)情況吧。

粗糧通常包括三大類：大麥、燕麥、蕎麥等谷物類，各種干豆類以及紅薯、土豆等塊莖類，大多具有豐富的纖維素。那么哪種粗糧膳食纖維含量最高？富含粗纖維的粗糧有哪些？下面，MAIGOO小編就為大家盤點(diǎn)下十大高纖維粗糧食物，有黃豆、鷹嘴豆、黑豆、大麥、蕎麥、綠豆、玉米、燕麥、莜麥、高粱等，一起來(lái)詳細(xì)了解下吧。

膳食纖維是一種多糖，雖然它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產(chǎn)生能量，但是它在人體中扮演著相當(dāng)重要的角色。那么，十大膳食纖維含量最高的蔬菜有什么？魔芋、紫蘇、魚腥草、黃花菜、紅薯葉、蓮藕、蠶豆、羽衣甘藍(lán)、毛豆、秋葵等都是膳食纖維含量高的蔬菜。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大粗纖維蔬菜盤點(diǎn)，一起來(lái)看看富含膳食纖維蔬菜一覽表吧。

膳食纖維對(duì)于人體健康至關(guān)重要，它具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防和改善便秘的功效，多吃水果可以攝入膳食纖維。那么，十大高膳食纖維水果有什么？酸棗、百香果、櫻桃、牛油果、金橘、覆盆子、番石榴、石榴、椰子、桑葚等都是膳食纖維含量高的蔬菜。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大粗纖維水果盤點(diǎn)，一起來(lái)看看富含膳食纖維最多的十種水果都有什么吧。

肝臟是人體非常重要的器官，養(yǎng)肝主要是注意飲食清淡、低脂飲食、不要熬夜，還有戒煙戒酒等，那飲食上吃什么東西養(yǎng)肝護(hù)肝呢？中醫(yī)五行理論認(rèn)為綠色主肝、酸味入肝，此外還可以適量食用動(dòng)物肝臟。下面，Maigoo小編為大家?guī)?lái)了十種最能養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，包括綠色食物、酸味食物、動(dòng)物肝、保肝茶、養(yǎng)肝果蔬、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、豆制品、全谷物、堅(jiān)果等，一起來(lái)看看吃什么食物對(duì)肝臟好吧。

失眠是現(xiàn)代人較為常見的問題，睡不好會(huì)影響生活和工作，情況不嚴(yán)重的話可以從飲食方面入手改善，那么吃什么有助于睡眠？可以選擇富含褪黑素、色氨酸、鎂和維B6的食物，適量吃些深海魚、全谷物、發(fā)酵食品、蜂蜜、黑巧克力，喝點(diǎn)洋甘菊茶，下面和MaiGoo網(wǎng)小編一起看看促進(jìn)深度睡眠的食物吧。

現(xiàn)代社會(huì)，熬夜是非常常見的事情，不過(guò)熬夜對(duì)身體的損害是比較大的，為了身體健康，熬夜后要及時(shí)補(bǔ)充睡眠，還可以通過(guò)食物補(bǔ)回來(lái)，那么熬夜后吃什么恢復(fù)元?dú)饽?？合適的有易消化食物、高蛋白食物、高維生素食物、低熱量食物、護(hù)肝食物、補(bǔ)氣血食物、滋陰食物、助眠食物、熬夜水果、熬夜零食。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了適合熬夜族的10種食物，一起來(lái)看看吧。