豆類食物營(yíng)養(yǎng)蛋白含量豐富，多吃豆類對(duì)身體好處多多。不過，豆類品種眾多且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，適宜人群也有所差別。那么，不同人群吃什么豆類好呢？其實(shí)，男女老幼食用豆類可是大有講究，一般黑豆能補(bǔ)腎強(qiáng)身，比較適合男性腎虛患者；紅豆能補(bǔ)血安神，適合氣血不足的女性；蕓豆能利腸胃補(bǔ)元?dú)?，很適合體質(zhì)虛弱老人食用……下面，maigoo小編就為大家詳細(xì)介紹不同人群適宜吃的豆類及吃法，看看你適合吃哪些？

玉米，又叫玉蜀黍、棒子、苞谷、玉茭、番麥等，是一種大眾化的、營(yíng)養(yǎng)比較全面的平價(jià)健康食物；其味道香甜、軟嫩，具有預(yù)防疾病、健脾開胃等功效，簡(jiǎn)直是美食圈與營(yíng)養(yǎng)圈的寵兒。玉米有很多種做法，煎炒烤煮都不在話下；早餐吃玉米餅、玉米發(fā)糕、窩窩頭玉米粥等食物對(duì)身體極有好處；玉米作食材入菜、湯，可以做成玉米排骨湯、玉米肉丁等美食。它的須也可以食用，用玉米須泡茶，不僅利尿消腫，還有益于清肝利膽。本次小編分享玉米的做法菜譜與玉米的功效作用給大家，趕緊搬上小板凳，一起來圍觀吧！

紅薯又稱番薯，是一種很常見的食物，紅薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10余種元素。紅薯雖小，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和養(yǎng)生保健作用卻很大。紅薯的吃法也有很多，那么如何挑選紅薯呢？下面maigoo網(wǎng)編輯為大家詳細(xì)介紹紅薯的功效與作用，紅薯怎么做好吃，紅薯怎么種植等相關(guān)內(nèi)容，一起來看看紅薯知識(shí)百科吧。

麥片，具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，加上熱量又低，受到許多人尤其是瘦身人士的喜愛。但市場(chǎng)上麥片種類那么多，到底哪種麥片好？有哪些好吃又健康的麥片呢？除了我們熟知的原味麥片外，還有口感豐富的水果堅(jiān)果麥片；直接沖飲的即食麥片；健康的無糖脫脂麥片。下面，MAIGOO小編為大家詳細(xì)介紹這四種常見麥片的優(yōu)缺點(diǎn)，看看哪款適合你。