小米紅棗山藥粥的做法小米紅棗山藥粥怎么做

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小米紅棗山藥粥是以大米、小米、紅棗、山藥為主要食材制作完成的一道健康美食。中醫(yī)認(rèn)為紅棗、山藥最宜于春季食用。山藥味甘性平，具有健脾養(yǎng)肝、滋肺益氣、補(bǔ)腎固精等功效，可用紅棗、山藥與大米、小米煮粥食用，以健脾養(yǎng)肝益胃、滋陰潤(rùn)燥。如果你也想通過飲食滋陰潤(rùn)燥，那么不妨來看看小米紅棗山藥粥怎么做吧！

用料

大米 50克
小米 50克
紅棗適量
山藥 150克
飲用水 1000毫升

做法

STEP 01: 山藥去皮，切成小塊，清洗干凈

STEP 02: 紅棗、大米、小米全部清洗干凈

STEP 03: 把所有材料倒下高壓鍋中

STEP 04: 蓋上鍋蓋，按煮粥鍵煮20分鐘，等待自然消氣即可

小貼士

可根據(jù)個(gè)人口味加入適量食鹽或白砂糖，也可以加入枸杞

粥飲食健康紅棗山藥粟米

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