電解質(zhì)飲料是一種功能型飲料，它可以為人體補充流失的電解質(zhì)成分，解除疲勞。電解質(zhì)的成分主要有鈉離子、鉀離子、鎂離子、氯離子等多種微量元素離子，以及蔗糖、葡萄糖等糖分，還有維生素C及維生素B6等維生素成分，可以起到維持電解質(zhì)平衡、促進新陳代等作用。未經(jīng)處理的電解質(zhì)水并不好喝，但市面上的電解質(zhì)飲料會添加風(fēng)味劑、甜味劑等成分，還是比較好喝的。下面一起來了解一下電解質(zhì)飲料的成分吧。

電解質(zhì)水可以為人體補充電解質(zhì)，是一種常見的運動飲料，不過這種飲料是不能隨便喝的，一般只有在需要補充電解質(zhì)的時候才喝，隨便喝或過量喝的話，會造成電解質(zhì)紊亂，造成水腫、心動過速、血壓降低、昏迷、抑制心肌收縮等危害。此外，對于心臟病患者、高血壓患者、兒童青少年來說也要注意盡量避免飲用電解質(zhì)飲料。下面一起來了解一下電解質(zhì)飲料的禁忌人群吧。

拉肚子又稱腹瀉，出現(xiàn)腹瀉癥狀時，如果患者水分的攝入量低于排出量，可能出現(xiàn)脫水。脫水可分為輕度、中度、重度三種情況，脫水初始通常無明顯表現(xiàn)，難以察覺。輕度脫水多發(fā)生在腹瀉初期，水分丟失較少，多無明顯癥狀，部分患者可有輕度口渴、惡心、乏力、尿量輕度減少的情況。那么腹瀉脫水怎么補充電解質(zhì)？如果患者腹瀉了，最常用的補充電解質(zhì)的辦法就是喝鹽水、口服補液鹽。

很多人健身流汗之后補充水分，喜歡飲用電解質(zhì)飲料，電解質(zhì)飲料的主要作用是什么呢？電解質(zhì)飲料可不止補充電解質(zhì)，豐富的維生素、蛋白質(zhì)、糖原等都能給人體帶來好處，具體電解質(zhì)飲料有哪些成分呢？一起來看看吧。

高強度的體力或腦力勞動后，人體內(nèi)的電解質(zhì)會有所流失，可以通過電解質(zhì)飲料來補充水分和電解質(zhì)，一般正常適量飲用的情況下，長期喝電解質(zhì)水對人體也沒什么危害，不過大量喝的情況下或把電解質(zhì)飲料當(dāng)水喝，還是會對人體有害的，一般建議在需要的時候才喝，比如高強度運動后，從事戶外活動時，高溫補水或腹瀉補水的情況需要喝電解質(zhì)飲料。下面一起來了解一下電解質(zhì)飲料什么時候喝吧。