運(yùn)動時帶上一瓶功能性飲料，是很多運(yùn)動愛好者的習(xí)慣。近幾年，電解質(zhì)飲料開始出現(xiàn)在人們的視野中，甚至風(fēng)靡一時，電解質(zhì)飲料能補(bǔ)充人體水分、電解質(zhì)、維生素、糖原等營養(yǎng)物質(zhì)，不過它不宜多喝，喝多了會導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，增加身體的額外負(fù)擔(dān)，長期過量飲用還會容易長胖。下面一起來了解一下電解質(zhì)水喝多了會怎樣吧。

外星人電解質(zhì)水減肥可以喝嗎？外星人電解質(zhì)水是一種無糖無卡路里無熱量的飲料，因此成為許多人在減肥期間選擇的飲品，既沒有熱量了也可以有效補(bǔ)充運(yùn)動過后消耗的能量，雖然其可以在減肥時喝，但還是不能過多的飲用。那么，外星人電解質(zhì)水熱量高嗎？下面接著和大家一起詳細(xì)了解一下。

電解質(zhì)水是用來補(bǔ)充電解質(zhì)的，很多人運(yùn)動后都會喝一些，發(fā)燒、腸胃炎患者也可以通過電解質(zhì)水補(bǔ)充人體流失的電解質(zhì)。電解質(zhì)水一般都是直接生飲，加熱的話，電解質(zhì)水中的活性氫會溢出，從而失去部分活性，對其作用沒有太大的影響，但還是建議加熱不要超過50℃，或者直接選擇熱水沖泡的電解質(zhì)固體飲料。電解質(zhì)水可以加熱喝嗎？電解質(zhì)水加熱還有用嗎？下面一起來看看吧。

很多健身愛好者應(yīng)該對電解質(zhì)飲料都不陌生，訓(xùn)練之后因?yàn)榱骱?，需要補(bǔ)充水分，電解質(zhì)飲料可以降低我們肌肉抽筋的幾率，常見的電解質(zhì)飲料有哪些呢？含電解質(zhì)的運(yùn)動飲料有哪些？

運(yùn)動后，人體會因?yàn)榇罅砍龊苟鴮?dǎo)致電解質(zhì)流失，肌肉酸痛、抽筋就是電解質(zhì)流失導(dǎo)致的，需要及時補(bǔ)充電解質(zhì)，電解質(zhì)飲料就是補(bǔ)充電解質(zhì)的運(yùn)動飲料，很適合運(yùn)動后飲用，尤其是劇烈運(yùn)動后。運(yùn)動后喝電解質(zhì)水的好處主要有補(bǔ)充流失的多種微量元素、緩解肌肉疲勞和抽筋、吸收速度快等。下面一起來了解一下電解質(zhì)水有什么好處吧。