椰子是一種常見的熱帶水果，不僅美味，而且營養(yǎng)豐富，全身都是“寶”。椰子水和椰子汁都是來自椰子的兩種飲品，很多人認為椰子水就是椰子汁，但其實不然，椰子汁和椰子水并不一樣。那么椰子水和椰子汁的區(qū)別有哪些呢？椰子汁和椰子水哪個營養(yǎng)高？下面來了解下椰子水和椰子汁。

椰子水富含電解質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，口感清爽、清淡，適合炎炎夏日或在高溫下活動后解渴和補水。并且椰子水的熱量不高，含糖量也比較低，減肥的時候是可以喝椰子水的。但是如果對椰子水過敏者、脾胃虛寒者、腎臟功能受損或高血鉀癥患者、高血壓患者、糖尿病患者應(yīng)避免飲用椰子水。

椰子水是椰子將營養(yǎng)以液體胚乳的形式儲存到果實中的一種天然植物水，富含各種氨基酸、維生素及礦物質(zhì)，那么純椰子水含糖量多少呢？椰子水的含糖量在4%-6%左右，作為一種天然的無公害飲品，孕婦是可以飲用的，對母體和胎兒都有好處，不過一定要適量，而且要注意不要喝冷藏過的。

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