飲食禁忌
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月經(jīng)期間是每個女性身體最脆弱的時候，需要清淡飲食，禁食生冷寒涼的食物，避免引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等癥狀。那么大姨媽時期有哪些忌口的呢？本篇文章Maigoo小編為你盤點大姨媽忌口15種食物，有冰淇淋、螃蟹、柿子、西瓜、芒果、茄子、火龍果、辣椒、皮蛋、田螺等，一起來了解下吧。
大姨媽期間不能吃的東西，maigoo小編第一個想到的就是冰淇淋。我們都知道月經(jīng)期間不宜吃冰凍和生冷的食物，因為身體受涼之后，會引起月經(jīng)疼痛。而冰淇淋屬于冷凍食品，所以不適合生理期間食用。冰激凌是高糖高脂的食品，所以中老年人、兒童、糖尿病患者也都不宜過多食用。冰淇淋知識百科>>
螃蟹不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)也比較豐富，屬于高蛋白低熱量食物。螃蟹的烹飪方法有很多種，時令的螃蟹也可以煲湯，湯水清甜，高蛋白高鈣又容易消化。不過螃蟹屬于寒性食物，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，特別是月經(jīng)前兩三天，因此螃蟹也是大姨媽忌口15種食物之一。
柿子味道比較的甜美，有時候也會有點澀，一般是在秋冬的時候盛產(chǎn)的最多，還可以做成柿子餅。不管的熟透的柿子，還是柿子餅，很多人都喜歡吃。不過來例假不能吃柿子，因為柿子屬于寒性水果，且柿子中所含大量的鞣酸，易與鐵結(jié)合從而妨礙人體對食物中鐵的攝取，所以月經(jīng)期不宜進食柿子。柿子知識百科>>
西瓜味甜汁多，是所有水果中果汁含量最豐富的，號稱夏季瓜果之王。炎熱的夏季，吃塊冰涼的西瓜最為解渴，還能降溫去暑，很多人都特別的喜歡吃。但是西瓜是寒性最強的水果之一，處于生理期的女性不建議食用西瓜，會很容易造成經(jīng)期排血不暢，嚴重者會導致痛經(jīng)，對月經(jīng)來潮時間的長短也有會影響。西瓜知識百科>>
芒果是著名的熱帶水果，含有大量的維生素和微量元素等具有豐富的營養(yǎng)，是許多人喜歡吃的水果之一。但芒果性涼，在月經(jīng)期間食用，有可能會導致月經(jīng)血量減少，月經(jīng)期經(jīng)血不暢，引起痛經(jīng)等癥狀。而有些女生在月經(jīng)期間吃芒果當天就停經(jīng)，有些則不會，所以說芒果是生理期間忌口食物之一。芒果知識百科>>
茄子是我們餐桌上常見的一種蔬菜，雖然普通但是富含大量的營養(yǎng)元素，而且還可以做出多種美味佳肴，令人垂涎欲滴。茄子對于有著高血脂、高血壓的朋友們來說，是非常友好的。不過處于生理期的女性，Maigoo小編就不建議食用茄子啦，因為茄子屬于寒涼性的食物，吃了對女性身體不好。茄子知識百科>>
說起月經(jīng)期間不能吃什么東西，火龍果就屬其一。雖然火龍果營養(yǎng)很豐富，有預防貧血、降低膽固醇、排毒護胃、防止便秘、美白減肥等功效，但同時它也是一種寒性水果。對于身處于生理期的女生來說，過多食用火龍果，很容易引起氣血不足，從而會影響到月經(jīng)的正常。 火龍果知識百科>>
眾所周知女性例假來臨的時候，在飲食方面最好以清淡易消化的食物為主，尤其是可以多吃高維生素、高蛋白的食物，提高機體免疫能力，增強體質(zhì)。所以女性在生理期來臨時最好不要吃辣椒，因為辣椒會對身體造成一定的刺激，容易引起腸胃不適，更甚者會有痛經(jīng)的癥狀出現(xiàn)。 辣椒知識百科>>
皮蛋是人們常說的松花蛋，口味獨特，營養(yǎng)價值也比較高，不少人都很喜歡吃。不過皮蛋本身就屬于一種寒涼的食物，處于月經(jīng)期的女性不宜食用皮蛋，吃多了很容易會導致痛經(jīng)。而且皮蛋中含有鉛等重金屬成分，對人體身體是不利的，特別是處于經(jīng)期的女性，危害更大。皮蛋知識百科>>
田螺生長的水域一般環(huán)境比較復雜，體內(nèi)經(jīng)常有大量的寄生蟲，而且有些寄生蟲是高溫持續(xù)加熱也消滅不了的。田螺還是涼性的食物，處于月經(jīng)期間建議不要吃田螺。哪怕田螺是你的最愛，月經(jīng)期間也最好不要吃，因為經(jīng)期食用田螺不僅會導致腹痛，還很容易感染寄生蟲病。田螺知識百科>>
梨肉脆嫩多汁，酸甜可口，而且營養(yǎng)豐富，含有多種維生素、纖維素及鉀元素，有利于緩解便秘、消除水腫的功效，適合減肥期間食用。但是處于生理期間的女性，不建議食用梨。因為梨屬于寒性食物，吃梨會造成寒邪積于體內(nèi)，造成宮寒引起痛經(jīng)或者會導致月經(jīng)量發(fā)生異常，以及月經(jīng)來潮的時間延長。梨生物功效與作用>>
來例假不能吃什么東西，山楂也是其中之一。山楂味酸，是很多人比較喜歡的一種開胃食物。我們都知道在月經(jīng)期間是不可以吃生冷的食物，如果吃酸性過強的蔬果，因為有止血的功效，會造成月經(jīng)期間的血液不能充分的排出體外，甚至造成月經(jīng)不暢通。所以來例假時，不建議吃山楂。山楂知識百科>>
竹筍是日常生活中餐桌上常見的一道美食，它的種類繁多，烹飪手法也是多種多樣。女性在月經(jīng)期間是不能吃竹筍的，因為竹筍性寒，又含有較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，非常不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，所以女性在經(jīng)期應忌食竹筍，避免食用過多寒性食物而帶來的痛經(jīng)、排經(jīng)不暢等癥狀。竹筍知識百科>>
地皮菜又叫地木耳、山皮兒、雨菌子，學名普通念珠藻，生存范圍很廣，是一種農(nóng)村常見美食，可涼拌也可清炒，味道都不錯。地耳還是一種很好的低脂肪營養(yǎng)保健菜，具有清熱降火、降脂減肥等功效。不過地皮菜屬于寒性食物，對于月經(jīng)期間的女性來說不建議食用地耳，尤其是寒性體質(zhì)、脾胃虛寒泄瀉者更是不建議食用。
奶油蛋糕味道香甜可口，能加工制作成各種精美圖案，受很多女性的喜愛。但是女性特殊時期，不建議食用奶油蛋糕。因為月經(jīng)期女性受激素影響，消化能力減弱，而奶油蛋糕中飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和碳水化合物都是難以消化的成分，食用過多容易出現(xiàn)腹脹、腹痛等消化不良的情況。再者很多奶油蛋糕都是保存在冷藏室中的，寒氣較重，食用會影響月經(jīng)的排除，出現(xiàn)腹痛癥狀，所以奶油蛋糕是經(jīng)期忌口15種食物之一。奶油蛋糕的做法>>
生理期間忌口食物排行榜單中，maigoo小編主要依據(jù)寒性食物、網(wǎng)友評論等相關信息，并綜合參考互聯(lián)網(wǎng)相關排行榜進行總結(jié)。榜單僅供參考，如有疑問，歡迎在末尾評論/交流。
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