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★★★

男女老少孕喝什么湯好?不同體質(zhì)人群喝湯注意事項

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員595號 上傳提供 2025-07-11 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0

喝湯因人而異,不同體質(zhì)的人群應(yīng)該飲用不同的湯品,比如體虛的人就要以進補為主,體內(nèi)濕氣重的人要以排除濕氣。只有喝對了湯,才能發(fā)揮養(yǎng)生湯該有的價值。身體處于特殊情況的人群,更加不能隨便喝湯。

女人養(yǎng)生湯
十大補血藥膳湯
01
四物湯 補血養(yǎng)血/改善痛經(jīng)
綜合指數(shù):85.5
02
當(dāng)歸烏雞湯 潤腸通便/調(diào)經(jīng)補血
綜合指數(shù):84.0
03
益母草大棗湯 養(yǎng)血祛瘀/緩解痛經(jīng)
綜合指數(shù):83.0
04
阿膠花生大棗湯 氣血雙補/養(yǎng)陰益胃
綜合指數(shù):81.3
05
西紅柿牛肉湯 益氣補血/開胃健脾
綜合指數(shù):79.6
06
黨參鱔魚湯 滋補氣血/健脾補虛
綜合指數(shù):78.0
07
黑豆紅棗湯 活血祛風(fēng)/補腎益陰
綜合指數(shù):77.0
08
黃芪當(dāng)歸甜湯 補氣益血/養(yǎng)血斂陰
綜合指數(shù):75.4
09
羊肝菠菜蛋湯 滋陰補虛/養(yǎng)肝明目
綜合指數(shù):73.8
10
紅棗元肉豬肝湯 滋陰補血/健脾益肺
綜合指數(shù):72.2
十大暖宮湯
01
四物湯 補血活血/調(diào)經(jīng)護宮地黃/白芍/當(dāng)歸/川芎婦科圣方
綜合指數(shù):97.5
02
五紅湯 益氣養(yǎng)血/暖胃暖宮紅棗/花生/枸杞/紅豆/紅糖
綜合指數(shù):96.2
03
雞湯 滋補氣血/散寒止痛艾蒿雞湯/高麗參燉烏雞
綜合指數(shù):95.0
04
羊肉湯 排寒氣/暖子宮/補氣血當(dāng)歸羊肉湯/清燉羊湯
綜合指數(shù):93.4
05
姜湯 活血祛瘀/暖宮祛寒紅糖姜湯/紅棗姜湯
綜合指數(shù):91.8
06
紅豆湯 補養(yǎng)氣血/保養(yǎng)子宮紅豆蓮子湯/陳皮紅豆湯
綜合指數(shù):90.4
07
紅棗湯 補中益氣/補血護宮黃芪紅棗湯/紅棗益母草湯
綜合指數(shù):88.8
08
枸杞湯 補腎滋陰/助陽散寒枸杞排骨湯/枸杞燉羊肉
綜合指數(shù):87.2
09
桂圓湯 補血養(yǎng)血/驅(qū)寒暖宮桂圓紅棗湯/黑糖桂圓湯
綜合指數(shù):85.5
10
山藥湯 補虛益血/滋養(yǎng)子宮山藥燉雞肉/山藥羊肉湯
綜合指數(shù):84.1
孕產(chǎn)婦養(yǎng)生湯
孕婦十大營養(yǎng)湯品
01
枸杞紅棗雞蛋湯 富含鐵元素預(yù)防缺鐵性貧血口感清淡味道香甜
綜合指數(shù):91.8
02
蟲草花瘦肉湯 含優(yōu)質(zhì)蛋白增強免疫力肉質(zhì)酥爛湯汁鮮美
綜合指數(shù):90.5
03
紫菜蝦皮湯 碘/鈣元素含量高助力寶寶骨骼發(fā)育濃郁鮮甜香而不腥
綜合指數(shù):88.8
04
海帶豆腐湯 含膳食纖維緩解便秘豆腐嫩滑湯清味鮮
綜合指數(shù):87.5
05
山藥鴿子湯 營養(yǎng)豐富全面細(xì)嫩香甜湯汁濃郁
綜合指數(shù):85.9
06
番茄牛腩湯 番茄紅素/維生素緩解孕吐軟爛入味肉香四溢
綜合指數(shù):84.0
07
黃豆排骨湯 大豆異黃酮/鈣質(zhì)維持身體健康黃豆綿軟湯味醇厚
綜合指數(shù):82.7
08
蘿卜鯽魚湯 高蛋白低脂肪易于吸收湯汁奶白濃郁鮮甜
綜合指數(shù):81.3
09
蘑菇雞湯 含多種氨基酸增強免疫力湯鮮肉嫩菌菇軟糯
綜合指數(shù):80.0
10
青菜豬肝湯 富含鐵質(zhì)/膳食纖維滑嫩爽口湯鮮不腥
綜合指數(shù):78.3
產(chǎn)婦坐月子必喝十大湯品
01
生化湯 養(yǎng)血祛瘀溫經(jīng)止痛產(chǎn)后排惡露經(jīng)典名方
綜合指數(shù):91.8
02
蔬菜湯 膳食纖維豐富 清淡預(yù)防坐月子臥床便秘
綜合指數(shù):90.0
03
鯽魚豆腐湯 補血補虛催乳首選適合產(chǎn)后虛弱喝
綜合指數(shù):89.0
04
紅棗枸杞烏雞湯 補氣血增強免疫力促進產(chǎn)后恢復(fù)
綜合指數(shù):87.4
05
棗杞乳鴿湯 “一鴿勝九雞”促進傷口愈合
綜合指數(shù):85.5
06
參芪通乳湯 補血益氣通乳下奶適用于產(chǎn)后氣血兩虛
綜合指數(shù):84.5
07
五紅湯 補氣血溫和調(diào)理體質(zhì)適用于改善產(chǎn)后貧血
綜合指數(shù):82.7
08
絲瓜雞蛋湯 通乳清淡不油膩產(chǎn)后調(diào)理湯品
綜合指數(shù):81.4
09
黃芪當(dāng)歸甜湯 補血和血調(diào)經(jīng)止痛改善氣血兩虧
綜合指數(shù):79.9
10
杜仲豬骨湯 強筋骨緩解腰背酸痛坐月子后期喝
綜合指數(shù):78.4
孕產(chǎn)婦喝湯注意事項
  • 買購小編提醒,孕期前3個月宜清淡,避免大補藥材(如當(dāng)歸、紅花)以防動胎氣。孕中晚期可增加鈣質(zhì)湯品,但需控制鹽分防水腫。產(chǎn)后第一周以排惡露為主,忌油膩濃湯。哺乳期宜喝催乳湯,避免麥芽等回乳食材。高尿酸孕婦忌老火靚湯,宜選擇低嘌呤蔬菜湯,過敏體質(zhì)孕產(chǎn)婦需規(guī)避已知過敏原(如海鮮湯)。喝湯同時保證固體食物攝入,避免營養(yǎng)單一。剖腹產(chǎn)排氣后方可進食流質(zhì)湯水。

男人養(yǎng)生湯
男性十大營養(yǎng)湯品
01
杜仲巴戟豬腰尾湯 強筋骨補肝腎適合長期久坐辦公人群
綜合指數(shù):91.9
02
枸杞鎖陽羊肉湯 溫補氣血改善腎陽虛畏寒乏力適合冬季喝
綜合指數(shù):90.1
03
海馬肉蓯蓉乳鴿湯 補腎益精提升活力適合精力透支者
綜合指數(shù):88.8
04
黑豆核桃豬骨湯 補腎利水健腦抗衰適合中年男性食用
綜合指數(shù):87.2
05
烏雞海參湯 補腎強身壯陽益精有益生殖健康
綜合指數(shù):85.6
06
桑葚枸杞鴿子湯 滋陰養(yǎng)血桑葚養(yǎng)精緩解失眠盜汗
綜合指數(shù):84.0
07
肉蓯蓉熟地雞湯 填補腎精改善腰酸耳鳴
綜合指數(shù):83.0
08
黃精熟地骨頭湯 滋陰補氣抗疲勞適合熬夜煙酒者
綜合指數(shù):81.3
09
四神茯苓鯽魚湯 調(diào)理脾胃去濕氣緩解浮腫虛胖
綜合指數(shù):79.9
10
羊肉鵪鶉湯 益氣補虛補腎溫中適合體虛面黃者
綜合指數(shù):78.3
老人養(yǎng)生湯
老人十大營養(yǎng)湯品
01
雞湯 含多種氨基酸增強免疫力黨參雞湯花膠雞湯
綜合指數(shù):92.0
02
鯽魚湯 低脂高蛋白營養(yǎng)低熱量赤豆鯽魚湯蘿卜鯽魚湯
綜合指數(shù):90.4
03
豆腐湯 富含植物蛋白保護骨骼健康魚頭豆腐湯三鮮豆腐湯
綜合指數(shù):88.7
04
牛肉湯 優(yōu)質(zhì)紅肉容易吸收黃芪牛肉湯番茄牛肉湯
綜合指數(shù):87.2
05
菠菜湯 含β-胡蘿卜素保護眼睛健康菠菜蛋花湯蝦仁菠菜湯
綜合指數(shù):85.8
06
海帶湯 碘/鉀等礦物質(zhì)提高新陳代謝海帶排骨湯玉米海帶湯
綜合指數(shù):84.4
07
豬蹄湯 富量膠原蛋白延緩衰老黃豆豬蹄湯蓮藕豬蹄湯
綜合指數(shù):83.0
08
冬瓜湯 富含膳食纖維增強食欲淡菜冬瓜湯冬瓜肉片湯
綜合指數(shù):81.4
09
豬血湯 鐵元素豐富緩解貧血木耳豬血湯韭菜豬血湯
綜合指數(shù):79.6
10
雞蛋湯 含卵磷脂補腦健腦西紅柿蛋花湯紫菜蛋花湯
綜合指數(shù):78.2
老人喝養(yǎng)生湯需要注意什么
  • 選擇易消化、低嘌呤的食材,如瘦肉、蔬菜,避免油膩或高脂肪;調(diào)味要清淡,少鹽少糖,以防加重慢性病。湯品溫度要適中,避免燙傷。每次飲用一小碗即可,過量可能影響消化或增加腎臟負(fù)擔(dān)。若有中藥成分,需咨詢醫(yī)生,避免與藥物沖突。飯前少量飲用可開胃,但睡前不宜喝,以免夜尿頻繁。此外,需留意老人是否有食材過敏,飲用后觀察身體反應(yīng),及時調(diào)整。合理搭配主食,保證營養(yǎng)均衡。

小兒養(yǎng)生湯
兒童十大營養(yǎng)湯品
01
胡蘿卜玉米排骨湯 消積健脾胃清甜補鈣排骨+胡蘿卜+鐵棍山藥+玉米
綜合指數(shù):91.6
02
板栗山藥雞湯 增強體質(zhì)健脾養(yǎng)胃雞塊+板栗+山藥+紅棗
綜合指數(shù):90.4
03
鯽魚豆腐湯 補鈣強骨健脾益氣鯽魚煮好搗碎過濾去掉魚刺
綜合指數(shù):89.0
04
裙帶菜蝦仁湯 補碘補鈣優(yōu)質(zhì)蛋白裙帶菜+蝦仁+嫩豆腐
綜合指數(shù):87.5
05
枸杞葉豬雜湯 清肝明目補血強身豬肝+豬肺+瘦肉+枸杞葉
綜合指數(shù):85.9
06
開胃羅宋湯 提高食欲補充營養(yǎng)牛肉+番茄+胡蘿卜+土豆+洋蔥
綜合指數(shù):84.5
07
蝦皮絲瓜煎蛋湯 清熱潤燥補鈣提鮮絲瓜+雞蛋+蝦皮
綜合指數(shù):82.9
08
苦瓜瘦肉湯 清熱排毒促進消化瘦肉+苦瓜+黃豆
綜合指數(shù):81.3
09
三鮮菌菇湯 補充營養(yǎng)增強免疫力煎蛋+香菇+金針菇+蝦仁+豆腐
綜合指數(shù):79.5
10
無花果杏仁湯 清熱潤肺生津止咳瘦肉+無花果+南北杏+蜜棗
綜合指數(shù):78.3
兒童喝燉湯注意些什么
  • 兒童多大能喝湯
    MAI GOO編輯建議滿6個月添加輔食后,可逐步嘗試少量稀釋、無調(diào)料的清淡湯,但需根據(jù)消化能力調(diào)整。
  • 兒童為什么不建議經(jīng)常喝湯
    湯容易占據(jù)胃容量,影響正餐攝入,可能導(dǎo)致營養(yǎng)不足,還可能因湯中鹽分或調(diào)料增加腎臟負(fù)擔(dān)。
不同體質(zhì)喝湯
  • 氣虛體質(zhì)者常表現(xiàn)為乏力、氣短、易出汗、面色蒼白、抵抗力差等癥狀,調(diào)理需以補氣為主,可以喝黃芪黨參雞湯、山藥排骨湯、四神湯、鯽魚豆腐湯、人參鴿子湯進行調(diào)理。【詳細(xì)>>】
  • 陽虛體質(zhì)以陽氣不足、畏寒肢冷為核心表現(xiàn),需選用溫?zé)嵝允巢呐c藥材搭配煲湯,重點溫補脾腎,可通過喝羊肉枸杞湯、當(dāng)歸生姜羊肉湯、肉桂雞湯、核桃杜仲豬腰湯、海參羊肉湯來調(diào)理。【詳細(xì)>>】
  • 痰濕體質(zhì)常表現(xiàn)為腹部肥滿,胸悶,痰多,身體困重等,調(diào)理需以健脾祛濕、化痰利水為主,可通過喝茯苓白術(shù)排骨湯、冬瓜薏米老鴨湯、陳皮赤小豆鯽魚湯、山藥蓮子豬肚湯來調(diào)理。【詳細(xì)>>】
  • 濕熱體質(zhì)常見口干口苦、舌苔黃膩、長痘、大便黏臭、小便短赤等表現(xiàn),飲食應(yīng)注重清熱利濕、健脾祛濕,可以通過喝冬瓜薏米湯、赤小豆鯽魚湯、土茯苓老鴨湯、綠豆百合湯、苦瓜排骨湯來調(diào)理。【詳細(xì)>>】
  • 陰虛體質(zhì)常見口干舌燥、潮熱盜汗、失眠多夢等癥狀,調(diào)理可選用滋陰潤燥、養(yǎng)陰生津的湯品,如沙參玉竹老鴨湯、百合蓮子銀耳湯、麥冬石斛瘦肉湯、枸杞甲魚湯、雪梨川貝湯等。【詳細(xì)>>】
  • 血瘀體質(zhì)多表現(xiàn)為面色暗沉、痛經(jīng)血塊、舌質(zhì)紫暗、肌膚干枯等,養(yǎng)生湯需以活血化瘀、行氣通絡(luò)為主,可以通過喝當(dāng)歸川芎羊肉湯、丹參山楂瘦肉湯、黑豆紅花豬蹄湯、益母草雞蛋湯來調(diào)理。【詳細(xì)>>】
  • 氣郁體質(zhì)常表現(xiàn)為情緒抑郁、胸脅脹悶、易嘆氣、失眠多夢等,調(diào)理以疏肝理氣、解郁散結(jié)為主,可以通過喝玫瑰花陳皮瘦肉湯、佛手瓜茯苓老鴨湯、柴胡白芍排骨湯、香附郁金烏雞湯來調(diào)理。【詳細(xì)>>】
  • 特稟體質(zhì)(過敏體質(zhì))常表現(xiàn)為易過敏、鼻癢打噴嚏、皮膚濕疹或哮喘等癥狀,養(yǎng)生湯主要以益氣固表、調(diào)和營衛(wèi)、增強免疫力的食材為主,可以通過喝烏梅百合抗敏湯、黃芪防風(fēng)瘦肉湯、淮山茯苓薏米湯、桑葉菊花鯽魚湯來調(diào)理。【詳細(xì)>>】
  • 平和體質(zhì)是最理想的體質(zhì)類型,面色紅潤,精力充沛,身體陰陽平衡,湯品選擇宜清淡、營養(yǎng)均衡,四神排骨湯、枸杞紅棗烏雞湯、百合銀耳羹、山藥排骨湯、蘋果雪梨瘦肉湯都是適合平和體質(zhì)喝的養(yǎng)生湯品。【詳細(xì)>>】
  • 五紅湯
  • 四物湯
  • 八珍湯
  • 生化湯
  • 羊肉湯
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