久草视频污在线观看|亚洲熟女丝袜AV|中国三级在线免费|在线免费牛牛AV|日韩无码青青草原|国产V日产∨综合V精品视频|98超碰资源人人|久久久久久久探花蜜蜜蜜|久久小视频免费在|亚洲日韩欧美国产网站

★★★

十種含鉀高的食物排名

含鉀高的10種食物 含鉀高的食物有哪些 鉀含量食物排行榜
本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員605號 上傳提供 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0
鉀是人體必需的礦物質(zhì)，也是維持細(xì)胞內(nèi)電荷平衡的重要電解質(zhì)。鉀在天然食物中分布很廣，日常膳食中一般不會缺乏，如果膳食不平衡，才會有可能導(dǎo)致缺鉀。那么你知道含鉀高的食物有哪些？本文maigoo小編就為大家盤點(diǎn)十種含鉀高的食物排名，分別是口蘑、紫菜、黃豆、桂圓干、干辣椒、蓮子、花生仁、榴蓮等，一起來詳細(xì)了解下吧。
  • 排排榜
  • 關(guān)注榜
  • 得票榜

10大含鉀高的食物排名榜中榜，cnpp小編主要依據(jù)該食物營養(yǎng)成分（鉀元素含量）、功效與作用、網(wǎng)絡(luò)關(guān)注指數(shù)以及與榜單主題的契合度，并綜合參考各大醫(yī)藥網(wǎng)站（39健康網(wǎng)/好大夫在線/99健康網(wǎng)等）查詢結(jié)果，互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)排行榜進(jìn)行總結(jié)。平時不必特意補(bǔ)充含鉀高的食物，只要保持膳食多樣化，基本可以滿足人體所需的鉀元素。榜單僅供參考，如有疑問，歡迎在末尾評論/交流。 為我喜歡的投票>>

本榜單僅供參考使用，如果對于該榜單您有更好的建議，請 推薦入榜/提交>>

十種含鉀高的食物排名
3106mg/100g
口蘑又稱白蘑、白蘑菇，是生長在蒙古草原上的一種白色傘菌屬野生蘑菇，在市場上屬于供不應(yīng)求珍貴蘑菇之一，因此價(jià)格也比較貴。口蘑營養(yǎng)豐富，含有人體所必需的8種氨基酸和多種維生素以及硒、鉀、鈣、鎂、鋅等十幾種礦物元素，食用之后可以對人體健康起到很好的維護(hù)的作用。其中每100克口蘑鉀含量為3106毫克，為含鉀高的食物，位列鉀含量食物排行榜之首。另外口蘑補(bǔ)硒僅次于靈芝，在人體中的吸收效果非常好。 【 詳細(xì)>>】
1796mg/100g
說起含鉀高的食物有哪些？Maigoo小編力薦紫菜。紫菜有很高的營養(yǎng)價(jià)值，是一種不可多得的海洋食材，也是世界上產(chǎn)值最高的栽培海藻。紫菜富含膳食纖維、多種維生素及鈣、鉀、鎂、鈉等微量元素，還含藻類特有的藻膽蛋白，具有抗衰老、抗凝血和降血脂作用。其中干紫菜所含鉀元素高達(dá)1796mg/100g，是含鉀最高的食物之一。因其具有天然的鮮美味道，做菜或湯料皆宜，素有高營養(yǎng)海味湯料之稱，深受人們的普遍歡迎。 【 詳細(xì)>>】
1503mg/100g
黃豆又叫大豆，所含營養(yǎng)全面又豐富，在百種天然食品中名列榜首，是中國重要糧食作物之一，最常用來做各種豆制品以及食用油。大豆中含有豐富植物蛋白質(zhì)、脂肪和鉀、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，其中鉀的含量高達(dá)1503mg/100g，可以說是最佳補(bǔ)鉀的食物了。平常多吃些黃豆不僅能提高人體免疫力，還有改善膚質(zhì)，美容延衰老的功效。 【 詳細(xì)>>】
1348mg/100g
桂圓干又稱龍眼干，是新鮮桂圓經(jīng)過晾曬、熱風(fēng)干燥等脫水工藝加工制成的，是一種天然食品。桂圓干被稱為補(bǔ)鉀高手，每100克桂圓干鉀含量高達(dá)1348毫克，屬于高鉀食物。我們都知道鉀在人體內(nèi)有維持心肌正常功能、降低血壓等作用。因此對于對高血壓患者來說，每天適量吃一些桂圓干是有益身體健康的。但由于桂圓含糖量比較高，一般糖尿病患者建議不吃或少吃。 【 詳細(xì)>>】
1085mg/100g
干辣椒又稱作辣椒干、干制辣椒，是紅辣椒經(jīng)過自然晾曬、人工脫水等過程而形成的辣椒產(chǎn)品。因?yàn)槠洫?dú)特的味道，和極其開胃的特點(diǎn)，受到不少人的喜愛，常被作為調(diào)味料食用。其實(shí)干辣椒不僅僅只是簡單調(diào)味料，它的療效也是為世人所稱道的。干辣椒含有豐富的維生素B、維生素C、胡蘿卜素以及鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)，其鉀含量為1085mg/100g，是高鉀的食物之一，可補(bǔ)充人體所需的各類物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、增加食欲、降低膽固醇等功效。 【 詳細(xì)>>】
846mg/100g
蓮子為蓮的干燥成熟種子，是一種常見的堿性食材，藥用價(jià)值極高。蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、磷脂、生物堿、類黃酮和多種維生素，以及鈣、鉀、鎂等微量元素，其中鉀含量為846mg/100g，屬于高鉀食物，具有清熱降火、補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)胃健胃、安神鎮(zhèn)定之功效，還有顯著的強(qiáng)心作用，能擴(kuò)張外周血管，降低血壓。平時可用蓮子煮粥或作為燉湯輔料，對身體都有益處。 【 詳細(xì)>>】
587mg/100g
什么食物含鉀多？花生就是其中之一。花生是生活中常見的一種堅(jiān)果，營養(yǎng)非常豐富，其鉀含量為587mg/100g，是很不錯的補(bǔ)鉀食物。并且花生還含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，很容易被身體吸收，可促進(jìn)人體的新陳代謝，提高免疫力、增強(qiáng)記憶力、調(diào)節(jié)血脂等作用，深受許多人的喜愛。 【 詳細(xì)>>】
451mg/100g
榴蓮是熱帶著名水果之一，原產(chǎn)馬來西亞，因?yàn)槠錃馕兜脑?，讓很多人“聞而卻步”，不過喜歡它的人依舊有很多。它被譽(yù)為“水果之王”，營養(yǎng)豐富，其中鉀和鎂含量都不低，鉀含量更是達(dá)到了451mg/100g，屬于含鉀高的食物，位列高鉀的食物排行榜第七。經(jīng)常食用榴蓮還可以強(qiáng)身健體、健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽。 【 詳細(xì)>>】
442mg/100g
板栗也叫梨子、毛栗，是我國食用最早的著名堅(jiān)果之一，年產(chǎn)量居世界首位。板栗是強(qiáng)堿性食物，口感香甜，營養(yǎng)豐富，素有“千果之王”的美譽(yù)。其所含豐富的不飽和脂肪酸和維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)，可以補(bǔ)腎強(qiáng)筋、益氣健脾、緩解肉肌疲勞，還可防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松等疾病，是老年人理想的保健食物。此外，每100克板栗鉀含量為442毫克，是補(bǔ)鉀最佳堅(jiān)果之一。 【 詳細(xì)>>】
385mg/100g
核桃是一種大家熟知的堅(jiān)果，含有較高的蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪酸和鉀元素，鉀的含量為385mg/100g，位列鉀含量食物排行榜第十。平時多吃核桃，還可以健腦，這是因?yàn)楹颂液械鞍踪|(zhì)和不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)是大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能夠滋養(yǎng)腦細(xì)胞，對增強(qiáng)腦部功能有很大的幫助。 【 詳細(xì)>>】

精選含鉀高的食物

  • 紫菜
  • 黃豆
  • 桂圓
  • 蓮子
更多相關(guān)榜單
網(wǎng)站提醒和聲明
本站注明“MAIGOO編輯”、“MAIGOO榜單研究員”、“MAIGOO文章編輯員”上傳提供的所有作品，均為MAIGOO網(wǎng)原創(chuàng)、合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：MAIGOO網(wǎng)”。違反上述聲明者，網(wǎng)站會追責(zé)到底。 推薦入榜>> 糾錯>> 投訴侵權(quán)>>
最新評論
相關(guān)推薦
兒童失眠是怎么回事 孩子失眠吃什么 小兒失眠原因與調(diào)理
失眠不只見于成年人，其實(shí)對于兒童來說，也會出現(xiàn)失眠現(xiàn)象的。而兒童失眠同樣危害很大，不只影響身心健康發(fā)育，同時對于學(xué)習(xí)也會造成很大的影響。所以兒童失眠也要引起重視，及時調(diào)治，其中一些食物就有助眠作用，家長可了解一下，讓孩子多吃。
【男性營養(yǎng)飲食】男人吃什么好 男性健康從飲食營養(yǎng)談起
現(xiàn)代社會節(jié)奏快，壓力大，生活質(zhì)量越來越低，再加上睡眠不足，缺少鍛煉和各種煩心事，如果飲食上再不注意，那么即使是身體比較強(qiáng)壯的男性朋友們，也容易患上各種疾病。健康與飲食息息相關(guān)，但是男人吃什么好？男性健康從飲食營養(yǎng)談起，飲食的合理調(diào)配能夠幫助大家更好的調(diào)理自己的身體，以下就和小編一起來了解一下，男性的健康飲食該如何搭配吧。
食療食補(bǔ) 男性/男士 ★★★★
6018 123
對甲狀腺好的食物有哪些 十大對甲狀腺患者好的食物盤點(diǎn)
甲狀腺疾病在生活中的發(fā)生頻率是比較高的，讓很多人承受痛苦，也帶來了生活的困擾，防治甲狀腺疾病，飲食尤其需要注意，那么對甲狀腺比較好的食物有哪些呢？高蛋白、高維生素、高纖維、礦物資豐富食物是必不可少的，還要多吃一些能夠消腫散結(jié)、清熱解毒、活血化瘀的食物，日常飲食要清淡，適量食用對甲狀腺好的新鮮水果和蔬菜，一起和MaiGoo網(wǎng)小編來看看甲狀腺宜吃的十種食物吧。
腎結(jié)石患者吃什么好 腎結(jié)石飲食注意事項(xiàng)
腎結(jié)石的發(fā)病原因有很多，但是人們的飲食是現(xiàn)在導(dǎo)致腎結(jié)石發(fā)病的主要原因。腎結(jié)石患者應(yīng)該多吃利尿的食物，少吃高嘌呤高草酸鈣的食物，尤其是海鮮還有菠菜、番茄等食物。下面一起來看看腎結(jié)石的飲食宜忌。
10款補(bǔ)鐵效果好的粥品盤點(diǎn) 喝什么粥補(bǔ)鐵補(bǔ)血好
缺鐵容易導(dǎo)致一系列貧血性疾病，治療就需要補(bǔ)充鐵元素，同時可以食補(bǔ)補(bǔ)鐵，溫補(bǔ)可以喝各種具有富含鐵元素的食材熬的粥，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大補(bǔ)血補(bǔ)鐵粥，包括皮蛋瘦肉粥、紅棗花生粥、小米紅糖粥、豬肝菠菜粥、泥鰍粥、核桃枸杞粥、七錦糯米粥、雞肝芝麻粥、天冬黑豆粥、桂圓歸棗粥，一起來看看補(bǔ)鐵補(bǔ)血粥食譜大全吧。
粥 補(bǔ)鐵 ★★★
394 8
頁面相關(guān)分類
熱門美食
地方特產(chǎn)
TOP美食特產(chǎn)榜
行業(yè)品牌展示位
精華推薦