名菜/菜譜食譜
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秋季正是大量蔬菜上市的季節(jié)，多吃蔬菜可以有效降火，緩解秋燥及其引起的便秘、皮膚干燥等問題，尤其是一些時(shí)令蔬菜，如蓮藕、秋葵、茭白，還有些高纖維蔬菜如海帶、絲瓜、黃瓜等可以給身體補(bǔ)充水分的同時(shí)清熱去火、緩解便秘。【MORE+】
秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥，飲食應(yīng)該多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、葡萄等水果，另外像是白梨、葡萄、石榴等應(yīng)季水果水分含量大，營(yíng)養(yǎng)豐富，還能緩解秋燥，非常適宜在秋天進(jìn)食。【MORE+】
秋季想要健康，滋陰潤(rùn)肺是首選。所以秋季家常菜要以潤(rùn)肺潤(rùn)燥為原則。秋季適合多吃些清淡可口的飯菜，可讓人心情愉悅，忘卻疲勞。特別不要吃辛辣食品，以防上火，另外吃得過(guò)飽也會(huì)造成胃部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致秋燥。
秋天氣候干燥，應(yīng)該注意秋季潤(rùn)燥，喝一些秋季靚湯可以助你生津潤(rùn)燥，遠(yuǎn)離初秋天氣暑熱與秋季干燥的夾擊。【MORE+】
粥是秋季去燥佳品，適當(dāng)食粥，則能和胃健脾，潤(rùn)肺生津，養(yǎng)陰清燥。像是銀耳粥、山藥粥、等養(yǎng)生粥可以幫助大家調(diào)理腸胃，增加食欲。在享受美味粥的同時(shí)還能快樂進(jìn)行秋季養(yǎng)生。【MORE+】
秋季天氣干燥，早而且容易因?yàn)榍镌锉忝?、上火、嘴唇干裂，也容易咳嗽，此時(shí)多喝一些可以止渴生津、通便、止咳潤(rùn)肺的茶對(duì)身體很有好處，比如羅漢果、決明子茶、菊花茶、大麥茶、桂花茶等等。秋季怕胖的女士還可以喝荷葉茶。【MORE+】
秋季逐漸轉(zhuǎn)涼，適當(dāng)喝酒可以達(dá)到養(yǎng)生活血功效。九九重陽(yáng)節(jié)前后飲菊花酒有養(yǎng)肝、明目、健腦的好處；黃酒對(duì)通經(jīng)絡(luò)、行血脈、溫脾胃、潤(rùn)皮膚都有一定的作用，搭配秋蟹更是美味；傷春悲秋，適量飲紅酒抗抑郁；深秋可適當(dāng)喝低度數(shù)白酒暖身。
百合質(zhì)地肥厚、甘美爽口，可以潤(rùn)肺止咳、清心安神，對(duì)肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張及各種秋燥病癥有較好療效。
杏仁秋天易于被秋燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可以潤(rùn)肺，清積食，散滯。
芝麻能“補(bǔ)五內(nèi)、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填精益髓”，對(duì)皮膚粗糙、干燥也有很大的改善作用。
山藥秋天吃山藥有補(bǔ)腎益精、健胃益脾、益肺止咳等功效，而且能預(yù)防心血管疾病，尤其是老年人秋季進(jìn)補(bǔ)。
蓮藕秋天最怕秋燥，而潔白的蓮藕卻可以清熱潤(rùn)肺、涼血行瘀。
蘿卜干燥的秋冬，清熱祛火的蘿卜可以生津止渴、化痰止咳，潤(rùn)肺除燥。
花菜性平味甘，有健脾養(yǎng)胃、清肺潤(rùn)喉、清熱解毒作用，對(duì)秋燥引起的脾虛胃熱、口臭煩渴者更適宜。
蜂蜜有益氣補(bǔ)中、緩急止痛、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、解毒等功效。
菠菜味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝、養(yǎng)血止血、調(diào)節(jié)腸胃、疏通便秘，特別進(jìn)食油膩食物后不僅能助消化，還能去火降燥。
芹菜可以清熱解毒，而且含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，對(duì)通便排毒也很有好處。
菊花秋季吃什么食物潤(rùn)燥？菊花茶是最好的選擇，可以起到清肺去火的效果。
梨本身鮮嫩多汁，，而且能夠清熱解毒，清心降火，生津潤(rùn)肺，最適合作為秋季潤(rùn)燥的食物。
川貝母10克，研為細(xì)末，放入鍋中，加冰糖及清水適量，燉沸即可，每日1劑。可潤(rùn)肺止咳、化痰散結(jié)。
雪梨1個(gè)，洗凈，切碎；川貝母10克，研為細(xì)末，同放鍋中，放入冰糖，加清水適量煮沸，頻頻飲服，每日1劑。
銀耳5克，發(fā)開洗凈，放入鍋中，加入冰糖及清水適量，燉至銀耳爛熟服食，每日1劑。可養(yǎng)陰潤(rùn)肺、生津止咳。
羅漢果1個(gè)洗凈切碎，陳皮10克切絲，瘦肉100克切絲。加水同燉至豬肉爛熟后，去羅漢果、陳皮，飲湯食肉，每日1劑。
秋季除了雙十一，還有中秋國(guó)慶雙節(jié)、99品牌盛典等大型促銷節(jié)日，所以秋季也是剁手一族的血拼購(gòu)...
秋高氣爽，氣候宜人，但因多晴少雨，氣候常較為干燥。要想健康過(guò)秋天，秋季必備物品還是得用心備...
炎熱的夏季已經(jīng)過(guò)去，涼爽的秋天已經(jīng)來(lái)臨，萬(wàn)物變色，涼風(fēng)時(shí)至，秋季氣候涼爽，大部分人們的飲食...
秋季到來(lái)，燥為秋之主氣，陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，稍不注意，人們便會(huì)受燥邪侵襲，容易感冒、咳嗽，...
秋季是一年四季中的第三季，在這個(gè)季節(jié)中，溫度主要降到了23度以下，空氣也變得干燥，所以這個(gè)...
隨著夏天的落幕，一陣涼風(fēng)吹過(guò)，秋天已悄然降臨。在一年四季里，秋季是最完美的扮靚季節(jié)，既能百...
秋季帶給我們最大的困擾就是干燥的天氣，這直接會(huì)在我們的身上得到體現(xiàn)，比如說(shuō)皮膚脫皮、嘴唇干...
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如鍛煉。秋季涼爽舒適，是鍛煉身體的黃金季節(jié)，秋季運(yùn)動(dòng)有助于提高人體對(duì)環(huán)...
秋季，天氣漸涼，裝修卻“熱”了起來(lái)，有經(jīng)驗(yàn)的人都知道，秋季是裝修的好時(shí)節(jié)。這段時(shí)間氣候比較...
“金九銀十”，各行各業(yè)仿佛都是旺季，在這個(gè)碩果累累、氣候宜人的豐收季，各種活動(dòng)也是如約而至...
秋季是一個(gè)養(yǎng)生很關(guān)鍵的時(shí)刻，立秋過(guò)后氣溫逐漸由升溫轉(zhuǎn)成降溫，氣候雖然早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力等，這時(shí)注重養(yǎng)生不僅可以及時(shí)補(bǔ)充夏季過(guò)多的損耗、調(diào)理多種季節(jié)交替帶來(lái)的疾病，還能讓你有一個(gè)健魄的身體度過(guò)冬天，為冬季儲(chǔ)藏能量。看完小編整理的秋季養(yǎng)生食譜大全，希望能幫助你渡過(guò)一個(gè)健康快樂的秋天。
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