冬季喝什么粥好？山藥粥絕對(duì)排在首榜。冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)，山藥是餐桌上常見食材，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有著“天然人參”的美稱。在寒冷的冬季，用淮山藥同大米一起煮制的山藥粥，是最受歡迎的一道冬季養(yǎng)生粥，長(zhǎng)期食用可延年益壽，在民間美稱之為神仙粥。此粥還適用于脾虛腹瀉、慢性久痢、虛勞咳嗽、食少體倦，以及老年性糖尿病、慢性腎炎等病癥。 【 詳細(xì)>>】

冬季保健粥中最著名的就是臘八粥了，因?yàn)椤昂扰D八粥”是臘八節(jié)的習(xí)俗，并延續(xù)至今，該習(xí)俗來(lái)源于佛教。臘八粥是使用很多種食材熬制的，因此又叫做“七寶五味粥”、“佛粥”、“大家飯”等。臘八粥不但能御寒，還能幫助女性補(bǔ)血、孕婦補(bǔ)鐵，并且老年人吃了助消化，是許多人常做的一道冬季養(yǎng)生粥。 【 詳細(xì)>>】

冬天天氣寒冷，每個(gè)人的脾胃都比較弱。要說(shuō)冬季喝什么粥暖胃去火，南瓜粥就是一個(gè)很好的選擇。南瓜在世界各地普遍栽培，是生活中常見的一種蔬菜。其性溫和，味道甜美可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜，還可促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。在溫度低的冬日里，煮上一份南瓜粥，可以幫助我們暖胃驅(qū)寒、清熱解毒、補(bǔ)氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏等，是一道十分不錯(cuò)的冬季營(yíng)養(yǎng)粥。

冬季喝什么粥最有營(yíng)養(yǎng)？那鐵定是羊肉粥無(wú)疑了。在寒冷的冬季，最適合溫補(bǔ)的肉類便是羊肉了。在冬季吃羊肉可以驅(qū)寒，經(jīng)常吃對(duì)人體有很大的好處。因此羊肉是冬季里餐桌上最為常見的一道食材，可做菜、煮湯或熬粥都是十分不錯(cuò)的選擇。羊肉粥是許多人最愛做的一道藥膳，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，具有益氣血、補(bǔ)虛損、暖脾胃的功效，可以當(dāng)做早餐或晚餐食用。 【 詳細(xì)>>】

紅薯是秋冬季應(yīng)季食物，味道香甜，容易消化，熱量很低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，被公認(rèn)為是抗癌大師，可以說(shuō)是一種健康養(yǎng)生的首選食物。要說(shuō)冬天早上吃什么粥最好，紅薯粥就是不錯(cuò)的選擇。冬天煮一鍋熱氣騰騰的紅薯粥，不僅能驅(qū)寒暖胃，還能潤(rùn)腸通便、減肥瘦身、補(bǔ)中和血、益氣生津、增強(qiáng)人體的免疫力，大人小孩都喜歡吃。 【 詳細(xì)>>】

冬季的時(shí)候天氣干燥寒冷，是呼吸道疾病高發(fā)的季節(jié)，不少人到冬季的時(shí)候，咳嗽比較嚴(yán)重，有些是因?yàn)楦忻耙鸬?，還有些可能是其他疾病導(dǎo)致的。想要止咳，除了吃藥外，也可以煮一些百合粥喝。這道粥其實(shí)是一道藥膳，具有滋陰潤(rùn)肺、化痰止咳、清心安神、提高機(jī)體免疫能力的功效，還能緩解心情抑郁及失眠多夢(mèng)，是一道不可多得的冬季養(yǎng)生藥膳粥。 【 詳細(xì)>>】

進(jìn)入冬季后，天氣會(huì)越發(fā)寒冷，很多人都會(huì)覺得腸胃不適，特別是脾胃虛弱的人更容易出現(xiàn)胃痛胃脹等病癥。這時(shí)候，可以用桂花來(lái)煮粥，此粥能夠驅(qū)寒暖身、養(yǎng)胃止疼、止咳化痰，對(duì)寒性體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)大有益處。對(duì)于消化不良的人來(lái)說(shuō)，常常會(huì)隨著著口臭病癥，常喝桂花粥還能去除嘴中臭味，并消滅口腔病菌的作用，是口臭病人的飲食療法上品。

筒骨即豬腿骨，骨中的骨髓含有很多骨膠原，可以促進(jìn)傷口愈合、改善骨質(zhì)疏松、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)體質(zhì)等，是生活中大家餐桌上常見的食材。筒骨粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，不僅可以作為日常粥品食用，還能作為疾病的食療粥，輔助治療某些疾病，適合老人和小孩食用，也是最適合冬季喝的十種養(yǎng)生粥之一。

冬天氣色難看的小伙伴不在少數(shù)，那么冬季喝什么粥最美容養(yǎng)顏呢？五紅粥就很不錯(cuò)。五紅粥是非常出名的滋補(bǔ)氣血的藥膳粥，以紅米為主料，紅棗、枸杞、紅豆、紅皮花生、紅糖為輔料制作而成，因此得名五紅粥。這道營(yíng)養(yǎng)美味的五紅粥，不僅可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎益精、健脾暖胃、美容養(yǎng)顏，還可以提高身體血小板、幫助活血散瘀、減輕化療副反應(yīng)，是冬季最佳保健粥。 【 詳細(xì)>>】

要說(shuō)冬季喝什么粥養(yǎng)生，那就不得不提及桂圓粥了。桂圓又名龍眼，美味又營(yíng)養(yǎng)，是生活中常見的水果，食用后可以在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生，達(dá)到補(bǔ)血的效果。桂圓除了直接生食以為，用來(lái)燉湯或煮粥都非常不錯(cuò)，在冬季許多人通常都是用桂圓肉來(lái)煮粥喝，具有補(bǔ)心養(yǎng)血、開胃益脾、安神益智的功效。 【 詳細(xì)>>】