隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活水平的提高，人們?cè)缇瓦^(guò)了吃飽的年代，取而代之的是吃好，如何吃好？不同人群所需要的營(yíng)養(yǎng)元素不一樣，所以不同年齡段，不同人群的食譜菜譜也不一樣。嬰幼兒主要以母乳為主，也可以適當(dāng)增添輔食；青少年學(xué)生需要補(bǔ)腦抗疲勞，護(hù)肝明目；老年人更要格外注意，保障器官衰退需要的營(yíng)養(yǎng)。健康生活，從飲食開(kāi)始，本文跟著小編一起來(lái)制定不同人群營(yíng)養(yǎng)均衡食譜吧。

點(diǎn)外賣(mài)已經(jīng)成為職場(chǎng)白領(lǐng)十分常見(jiàn)的就餐方式，但是我們知道經(jīng)常點(diǎn)外賣(mài)對(duì)身體可是有不小的危害！不僅會(huì)危害腸胃健康，導(dǎo)致三高問(wèn)題，還會(huì)讓人營(yíng)養(yǎng)失衡容易便秘！更別說(shuō)現(xiàn)在外賣(mài)市場(chǎng)存在諸多的食品安全問(wèn)題。但是有時(shí)候我們又不得不點(diǎn)外賣(mài)，那么，怎么點(diǎn)外賣(mài)比較健康？如果不點(diǎn)外賣(mài)吃什么？健康的一日三餐原則是什么？下面就一起來(lái)看看怎么健康點(diǎn)外賣(mài)和日常飲食健康的相關(guān)知識(shí)吧！

一粥一飯皆養(yǎng)生，要想健康長(zhǎng)壽，其實(shí)沒(méi)有多大的秘訣，都是從日常生活的小事中累積而來(lái)，飲食就是其中的一大重點(diǎn)。食物營(yíng)養(yǎng)是防衰老、增強(qiáng)免疫力措施中最直接、最重要的環(huán)節(jié)之一。那么，吃什么能夠長(zhǎng)壽？長(zhǎng)壽食譜的做法是什么呢？接下來(lái)就和小編一起來(lái)看看13款長(zhǎng)壽家常菜的做法介紹吧！

營(yíng)養(yǎng)、方便、美味、多樣，沙拉作為“healthy”的直接代名詞，同時(shí)作為一種“可塑性”極強(qiáng)的菜肴，紛繁的做法造就了它口感的多變。夏威夷沙律、泰式海鮮沙拉、美式土豆沙拉……吃沙拉的妙處就在于，你永遠(yuǎn)也不知道，下一秒，進(jìn)入口中的會(huì)是糯香的土豆還是鮮美的雞胸肉。那么如何搭配果蔬、鮮肉，才能制作出好吃好看的沙拉呢？

春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，身體需要適應(yīng)季節(jié)的變化，多喝點(diǎn)湯湯水水對(duì)身體有好處，那么春季家常養(yǎng)生湯有哪些？接下來(lái)MAigoo網(wǎng)為大家推薦10款清淡營(yíng)養(yǎng)又補(bǔ)水的養(yǎng)生湯，包括菠菜湯、雞蛋湯、豆腐湯、豬雜湯、骨頭湯、牛肚湯、鴿子湯、天麻湯、薏米湯、雞湯等，一起來(lái)詳細(xì)了解一下吧。