吃什么蔬菜可以降血壓，洋蔥，含有一種物質(zhì)叫做前列腺素a的物質(zhì)，這種物質(zhì)就能夠擴張血管，把血壓降到最低的范圍內(nèi)，也可以降血脂和增加了冠狀動脈的血流量。而且洋蔥里面也含富含鉀元素、葉酸、硒元素、槲皮素等物質(zhì)元素，對于身體都是有很大的好處的，可以防止便秘，幫助消化。但不能過量食用洋蔥，以免出現(xiàn)消化不良的情況，引發(fā)心跳加速，身體內(nèi)血液大部分會集中在胃腸道內(nèi)，提升腸胃消化能力，導致血壓過高。 【 詳細>>】

吃什么青菜降血壓好？MAI goo小編推薦芹菜，富含鉀、生物類黃酮和膳食纖維等，這些成分可以促進身體新陳代謝，平衡體內(nèi)的電解質(zhì)，還能促進排便、控制體重，降血壓等。但作為高血壓病的食療，不能單靠芹菜來降壓，根據(jù)血壓情況選擇合適的降壓藥物才是科學的合理的，而且還要經(jīng)常監(jiān)測血壓，并在醫(yī)生指導下制定合適的治療方案。 【 詳細>>】

蒜含有一種名為“硫化醛”的化合物，可以幫助擴張血管，從而降低血壓，當蒜被切碎或壓碎時，硫化醛的含量會增加。而且大蒜還含有白蛋白、酚類、維生素等，適量攝入大蒜可能對降低血壓有益。需要注意的是，大蒜降低血壓的作用會比藥物緩慢，由于存在個體差異，作用程度可能會不同。如果患有高血壓或其他心血管疾病，不能僅依靠大蒜來降低血壓，應該在醫(yī)生的指導下進行治療。 【 詳細>>】

菌菇如黑木耳、銀耳、平菇、香菇、竹蓀等，鉀、鎂、硒、膳食纖維的含量較高，適合高血壓人群使用，有一定的輔助降血壓的作用。其中木耳中的多糖體具有疏通血管、清除血管中膽固醇的作用。銀耳多糖和銀耳孢子多糖可降低血清游離膽固醇、膽固醇酯、三酰甘油（甘油三酯）、β脂蛋白含量，銀耳有降血脂、降血糖的作用。平菇具有降血脂及防治動脈粥樣硬化的作用，可明顯減低血清及肝臟膽固醇。香菇所含的香菇素和香菇腺嘌呤有降血脂作用、酪氨基氧化酶有降壓作用。竹蓀屬于生理堿性食品，正確服用能調(diào)整人體內(nèi)血酸和脂肪酸的含量。 【 詳細>>】

海藻中含有褐藻氨酸，亞油酸、亞麻酸、多糖等不飽和脂肪酸，硒元素，藻膠酸鈉等各種營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常適量食用海藻，有一定的降血壓，降血脂的作用。此外，海藻含有的海藻酸，在胃酸作用下釋放鉀等金屬離子，與鈉離子結(jié)合，將其包裹，直到排出體外，對人體也有好處。降血壓吃什么海藻好？可以吃一些海帶、紫菜、裙帶菜、石花菜、海葡萄、龍須菜、海白菜、麒麟菜、海木耳等。 【 詳細>>】

降血壓的十種最佳蔬菜之西蘭花，含有較多的維生素、氨基酸、碳水化合物、多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，加速胃腸蠕動，還可以在一定程度上降低腸胃對葡萄糖和油脂的吸收，從而起到降血壓的作用。雖然西蘭花的營養(yǎng)豐富，但如果經(jīng)常吃西蘭花，可能會增加胃腸負擔，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。在日常生活中，高血壓人群需在醫(yī)生指導下合理膳食。 【 詳細>>】

高血壓吃什么蔬菜好？買購網(wǎng)小編推薦胡蘿卜，富含鉀、β-胡蘿卜素和維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助減少鈉的負面影響、防止血管受到氧化壓力的損害，進而在一定程度上穩(wěn)定血壓。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，能有效對抗人體內(nèi)的自由基，經(jīng)常食用也具有降血壓的功效。胡蘿卜所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化，降低膽固醇，對防治高血壓有一定效果。但胡蘿卜不能直接降血壓，高血壓應該在醫(yī)生的指導下合理膳食，才能達到食療效果。 【 詳細>>】

韭菜含有豐富的鉀元素，高血壓人群適量食用韭菜可以起到補充營養(yǎng)、促進血鈉排出的作用，還能以此使得血容量降低，起到降低血壓的效果。韭菜中富含膳食纖維，食用后可以起到吸附油脂，降低血脂的作用，一定程度上還能預防高血壓的并發(fā)癥。此外，韭菜中的硫化物具有降血脂以及擴張血脈的作用，對于有心血管疾病及患有高血壓病的朋友均有不錯的效果。但在日常生活中，高血壓人群不能只通過韭菜等食療來調(diào)整血壓，需要在專業(yè)醫(yī)生的指導下服用降壓藥物。 【 詳細>>】

血壓高吃什么菜好？茄子是日常常見的蔬菜，含有維生素E、維生素K、葉酸、鉀等成分，還含有豐富的維生素P，能夠降低毛細血管的通透性，增強血管彈性，所以對血壓高人群也是有幫助的。茄子吸油的功能非常強，適當攝入茄子后，能夠減少體內(nèi)的油脂。此外，茄子含有水蘇堿、膽堿、龍葵堿等生物堿，能夠清除自由基，起到抗氧化作用。但吃茄子的時候不能過量，避免造成腹瀉。 【 詳細>>】

菠菜中富含豐富的維生素、鉀元素和鎂元素等營養(yǎng)物質(zhì)，鉀元素和鎂元素都對維持血壓水平至關(guān)重要，所以正確吃菠菜可以輔助降血壓。此外，菠菜中還含有大量的胡蘿卜素、維生素C和抗氧化劑等物質(zhì)，能減緩自由基對血管造成的傷害，有效預防心臟病。但菠菜沒有明顯的降壓效果，如果血壓升高，患者還是需要遵醫(yī)囑服用藥物治療。 【 詳細>>】