酸甜可口的水果，特別適合作為沙拉食材，那么沙拉要什么水果？牛油果、香蕉、圣女果、蘋果、西瓜、藍(lán)莓、哈密瓜、草莓、火龍果、獼猴桃等是沙拉中常見的十種水果，MaiGoo網(wǎng)小編建議優(yōu)先選擇當(dāng)季水果保證新鮮度，并清洗干凈保證食品安全，一起來看看適合做沙拉的水果吧。

酸奶水果沙拉營養(yǎng)價值極高，含多種水果，豐富的維生素，膳食纖維。用酸奶水果做成的沙拉，酸酸甜甜，開胃解暑，非常適合炎熱的夏天食用。如果您想減少膳食中鹽的攝入量，那么就嘗試一下酸奶沙拉吧！那么酸奶水果沙拉怎么做呢？下面，我們就來學(xué)習(xí)下酸奶水果沙拉的做法吧。

水果沙拉是很多人都愛吃的食物，不僅營養(yǎng)均衡健康，而且口感也不錯，為了增強(qiáng)水果沙拉的口感，通常會加入酸奶或沙拉醬進(jìn)行攪拌。對于減肥和追求健康的人群來說，水果沙拉加酸奶不僅熱量更低，而且能充分吸收鈣質(zhì)；不過如果只是想吃到更美味的水果沙拉，用沙拉醬的味道更好。如果不喜歡市面上的現(xiàn)成沙拉醬，也可以在家中自制水果沙拉醬。下面來了解一下水果沙拉醬怎么做吧。

蔬菜沙拉既營養(yǎng)又健康，并且還不易長胖，是很多減肥女生的最愛。那么，蔬菜沙拉放什么調(diào)料？蔬菜沙拉調(diào)料有很多，其中包括大蒜、小蔥、姜、色拉油等等一些調(diào)味料。不同口味的蔬菜沙拉用的調(diào)料也是不一致的，所以要根據(jù)具體情況而定，一起來了解一下蔬菜沙拉的調(diào)料配料吧！

紫葉生菜是生菜的一個品種，那紫葉生菜和普通生菜有什么區(qū)別？它們最主要的區(qū)別就是顏色不同，在口感和味道上其實是沒有什么差別的。紫葉生菜的營養(yǎng)價值十分豐富，它含有豐富的花青素、胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用紫葉生菜能夠促進(jìn)消化、補(bǔ)充維生素。那么紫葉生菜可以生吃嗎？紫生菜怎么吃？一起來看看吧！